乒乓球横拍三大基本功_乒乓球横拍三大基本功有哪些

1.打乒乓球的技巧 横拍

2.有哪些乒乓球横拍速成教学？

3.乒乓球横拍技术口诀是什么？

4.乒乓球横拍技术

5.乒乓球横拍技术口诀 主要技术有什么

6.乒乓球横拍推挡基本功

关于横板乒乓球拍的正确握法分享如下：

横板乒乓球拍的正确握法对于初学者来说非常重要，因为它能够提供更好的稳定性和准确性，从而更好地掌握基本的击球技巧。同时，对于高级选手来说，正确的握法也是进行更高级的技巧和策略的必要条件。

一、横拍的正确握法。

右手放松，五指张开，左手拿拍头将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，虎口贴住拍肩，拇指、食指夹住拍面，中指、无名指、小拇指自然回收握住拍柄。

这种握法正、反手击球时，动作舒展、发力充分，且手腕灵活、手指感觉敏锐，有利于基本框架的正确定型。

二、横握发力技巧。

握拍手自然放松，击球时大拇指、食指与中指作为支撑点，无名指和小拇指配合使用。球拍如果抓的太死会影响身体整体发力的传导。

击球瞬间五根手指和手掌都要紧紧的握住球拍，这样你的手指、手腕和前臂才能在击球的一瞬间全部实实在在的将力作用到球上，击球时手不能晃、不能飘、不能颤，一定要实。

击球前小臂、手指、手腕、手掌永远是放松的，击球时永远是抓紧、抓实的。注意力量不能100%施放，力量控制在60-70%即可，除非是稳稳地机会球，发力永远都要谨慎，绝不轻易发死力，学会发力配合收小臂的节奏和速度，即含着发力，才能提高上台率。

我们要在保证上台的基础上，尽量把球打的短一点，发力时在击球点给自己留出一定的安全距离。60-70%的力量配合收小臂的自然回收的速度带来稳定的增幅，球就能打的很爆。

三、横拍发球的握拍方法。

横握发球时的握法和相持中的握拍方法有所不同，发球时为了充分发挥手腕的作用，我们在正确握拍的基础上，会把握住拍柄的中指、无名指、小拇指收回到食指一侧，中指弯曲左侧拍肩后方，无名指、小拇指自然收拢靠住中指。

因为打法的差别，在这里只讲一种握法，就是以王浩利直板横打为代表的直拍握法：正面食指第三节、拇指第一节压住拍肩，背面中指、无名指压住拍面，小拇指靠在无名指上。

打正手时，拇指用力压拍，食指稍放松，中指指尖顶住球拍，控制板型，这样球板就会自然前倾；打反手时，食指用力压住球板，大拇指稍放松，配合后面三指顶住球板，亮开板型。

四、不规范的握拍方法。

握拍过深是所有手指均过分上移，这样不够灵活；握拍过浅则是所有手指过分下移，这样不够稳定。

无论是横握还是直握，中指、无名指和小拇指都不能过于分散，过于分散不利于力的集中和传导。

综上所述，根据自己的情况，不断调整适应，寻求一种最适合自己的握拍方法，以求扬长避短，改掉错误的握拍方式，让我们的乒乓球水平得到进一步的提升。

打乒乓球的技巧 横拍

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

有哪些乒乓球横拍速成教学？

乒乓球横拍的优势在于牌子两面上手的质量高，尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于横拍在正反手转换时较慢，台内小球处理难度高很多。

乒乓球横拍要领一：横板反手快拨

双脚平行站立，脚后跟微微抬起，与肩同宽，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，再来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

乒乓球横拍要领二：横板反手攻球

身体距球桌约50cm，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂发力，手腕控制好版型，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。

乒乓球横拍要领三：横板侧身位下旋发球

左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落大致与网高时，迅速向左前下方惠东，击打球的中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。

乒乓球横拍要领四：横板正手位拉球

对左手持拍者，右脚稍前，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，再来求的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

乒乓球横拍要领五：横板正手位挑球

离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，再来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦。如果来求是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

乒乓球横拍要领六：横板正手快带弧圈球

左脚稍前，距球桌大约40cm，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，再来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

乒乓球横拍要领七：横板反手快带弧圈球

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，再来球的上升期，向前带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同动作实在来求的上升期，向前带击球体的中上部。

乒乓球横拍要领八：横板正手位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点

乒乓球横拍技术口诀是什么？

我打乒乓球的时候最长用的就是横拍，在我看来建议横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。

乒乓球横拍技术

横板横板的反手没有想象的那样好，业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。

很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

打乒乓球的技巧

1、用重心控制球

用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。

（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。

乒乓球横拍技术口诀 主要技术有什么

一般有三种处理方式：

1、快速反带，压制对方反手，也可在反带时加一点旋转；

2、侧步削下旋至对方反手位，压制对方的速度；

3、突然反手只推直线，让对手反应不及。

其实，关键是你对时机的把握，以及你对哪种处理方式更熟练、把握更大，而且一定要结合当时对手的位置、步伐，判断好对手的想法

乒乓球横拍推挡基本功

1、口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

2、反手档；反手拨技术；反手带技术；反手拉球技术；反手安全技术。

一、动作要领

站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

二、防止出现的错误

1、不会使用小臂力量，过多的使用手腕，和弹击混为一谈。

2、大臂推挡时打开，和反手攻混为一谈。

3、双脚站位不对，没有考虑后续步法的连接。

4、不会使用拇指和食指的转换，导致版型不当。

5、击球点和击球位置不对。

所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。

另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。

反手快拨

1、独特的地方作用：动作小、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。

2、动作要领：两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

3、注重事项：球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。2反手快点1、独特的地方作用、同正手快点。