羽毛球基本常识与规则简单_羽毛球基本常识与规则

1.羽毛球活动注意事项有哪些

2.羽毛球握拍法常见错误及纠正方法

3.羽毛球常识 哪位高手能告诉我羽毛球的场地规则啊？谢谢！

4.羽毛球的规则

5.打羽毛球的一些诀窍

6.羽毛球常识知道的进啊

羽毛球正确的握拍方法

　羽毛球正确的握拍方法，羽毛球是一项深受大家喜爱的一项运动，受众非常之广泛，它的规则简单，然而却又许多玩家不知道握拍的正确姿势，这样是打不好球的，我们来看看正确的握拍方法吧。

羽毛球正确的握拍方法1

　 你的羽毛球握拍姿势正确吗？

　 羽毛球的握拍正确方法

　握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

　01

　 正手握拍

　正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

　夏在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

　02

　 反手握拍

　一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

　在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

　正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

　羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。

　握拍太紧，握拍方法不固定

　握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

　纠正方法:(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

　一把抓的“拳握法”

　五指并拢使劲一把抓的“拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

　纠正方法:(1)通过技术示范，进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

　“苍蝇握拍法”

　虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法.，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

　纠正方法:(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划‘8’。

　反手击球时，没有转换成反手握拍法

　纠正方法:(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。(2)练习正手、反手握拍的.转换，在自己面前横划8’。

羽毛球正确的握拍方法2

　羽毛球是一项深受大家喜爱的运动。它的规则简单，只需要一副球拍，一只球，找个空地，支一张网，就可以进行了羽毛球竞赛了。然而，有许多玩家却不知道握拍的正确姿势，没能够正确的握拍。

　工具/原料

　羽毛球拍

　羽毛球爱好着

　正确握拍法

　正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴

　反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

　常见的错误握拍方式

　球拍握的太紧。

　球拍握的太紧，影响手腕的灵活度。

　球拍与地面不平行

　这样会影响击球时的动作。

　握拍太向里，拍柄露出

　这样的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。 握拍时， 拇指贴在球拍柄的上部

　这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。

　握拍时，食指伸直在球拍上部

　这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。

羽毛球正确的握拍方法3

　人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此，对于羽毛球尝试就必须要了解，更应该了解一些羽毛球技巧。羽毛球握拍法最该掌握。那么，羽毛球正确握拍法是什么呢

　尽管羽毛球是人们都非常喜爱的体育健身运动，羽毛球保健功效显著，但是很多人对于如何正确打羽毛球并不是很了解，对于羽毛球常识也是知道甚微。那么，如何正确进行羽毛球保健呢？

　编者按：羽毛球是老少皆宜的体育健身运动，但是，对于中年人来说羽毛球不仅有健身功效，同时隐患并存。那么，中年人羽毛球隐患有哪些？羽毛球禁忌来一一为您揭晓。

　羽毛球禁忌 注意中年人健康隐患

　时常有病人来医院诉苦说，打羽毛球时，打了一个高压球，肩膀便疼痛起釆。也许有人会怀疑，这种像游戏的轻度运动。

　怎么会引起这种毛病？可是，这却是千真万确的事。

　前几天，有一位40多岁的先生来医院求诊，这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员，他说：“我只是与一些年轻**们打打羽毛球，原以为安全无虞，没想到竟然阴沟里翻船。”

　他打了一个高压球，肩膀便不争气地疼痛起来。据别的医院朗医生说，也有人因为打羽毛球引起腰痛而云求诊的。

　羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。

羽毛球活动注意事项有哪些

双打站位、接发球规则如下：

（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。

①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③发球方的非发球运动员和接发球方的非接发球运动员站在另一发球区内。

（3）任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

（6）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

扩展资料：

单打站位、接发球规则：

（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

（3）如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（4）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

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羽毛球握拍法常见错误及纠正方法

羽毛球活动注意事项有哪些

　羽毛球活动注意事项有哪些？打羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，那么，打羽毛球有很大的好处。羽毛球活动注意事项有哪些问题呢？小伙伴们一起来涨知识吧！来看看我手中的相关知识点吧。

羽毛球活动注意事项有哪些1

　不论是开展有标准的羽毛球比赛还是做为一般性的健身运动 、必须到场地面上不断地开展步伐挪动、弹跳、转体、挥拍 、有效地应用各种各样发球技术性和步骤界外球在场中来回对击 、进而扩大了上肢、下肢和腰部肌肉的能量 、加速了锻炼者全身血液循环系统 、提高了内分泌系统和呼吸道的作用。据调查 、大抗压强度羽毛球运动者的心跳可做到每分160-180次 、中抗压强度心跳可做到每分140-150次 、低抗压强度静息心率也可做到每分100-130次。长期性开展网球锻练 、可使心率强劲有力 、肺功能增加 、耐性提升。除此之外 、羽毛球运动规定练习者在短期内对变幻莫测的球路做出分辨 、坚决地开展还击 、因而 、它能提升身体中枢神经系统的协调性和灵活性。 既是技术性较强的健身运动 、也是一种常识性非常好的健身运动 、老少咸宜。 网球新手的常见问题：

　1、争取在人体前上边发球 、千万别让球落至颈部下列高宽比 、不然还击的球就没有物理攻击。

　2、握拍巴掌尽可能维持释放压力 、便于最大限度地充分发挥手腕子的能量。

　3、在单挑时 、每一次发球后应该马上返回管理中心部位。在双打防御时则应返回与伙伴平行面的部位 、而在双打攻击时则应与伙伴维持前后左右的部位 、在双打开球时 、发一短球后应该马上往前封网防止敌人打短球还击。

　4、在单挑时 、除非是扣球 、千万别把球打在另一方的左边后卫 、尽可能打二角。

　网球活动常见问题 、是我们全部羽毛球运动参赛选手 、需要留意的一项内容 、这种常见问题 、能够 合理的防止 、在开展羽毛球运动中可能遭受的损害 、针对我们本身是有百利而无一害的 、另外一定要把握科学研究的训练法。

羽毛球活动注意事项有哪些2

　 第一 、运动前的热身

　运动前应热身。即运动前的准备活动要充分 、因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢 、活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的 、这样才能让周身的血液循环活跃起来 、以满足运动时各个部位的血液供应 、确保有氧运动占主导地位。另外 、准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性 、以确保运动中协调平衡的能力 、可有效减少缺氧性、失衡性损伤。

　1 、双手拿羽拍前俯和和后仰拉开胸前 、前腹背部的肌群；

　2 、左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群；

　3 、左右旋转拉开横斜的肌群 、如腹横肌等等；

　4 、跨步压腿 、交叉做 、拉开腿部肌群；

　5 、做摇腕等等动作活动各个关节；

　6 、一上动作均5-10下即可 、看各人而定；

　7 、做完以上动作以后 、拉高远球10min左右 、视个人而定 、尽量拉开全身肌群；

　8 、注意以上动作只适宜打球动作比较规范的球友； 9 、如果打球动作比较不规范 、请参考第8点 、建议规范动作 、不然比较容易出现伤病；

　 第二 、特殊部位的保护和剧烈运动后注意事项

　 1、保护好特殊部位。

　羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍 、在运动过程中应尤其注意保护好这些部位 、必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等等。

　 2、防止“急刹车”。

　激烈运动中不要急刹车 、比如长跑时 、下肢肌肉收缩挤压血管使血液回流 、将血液送回心脏 、一旦运动突然停止 、腿部肌肉放松 、失去挤压能力 、因为地心引力的作用 、致使血液聚在双下肢 、回心血量减少 、可导致“重力性的虚脱” 、表现为：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等等 、严重时会出现晕倒、“重力性休克”。另外 、剧烈运动时 、尤其是激烈单打比赛中 、人体各器官均处于应激状态 、肾上腺分泌大量的`肾上腺素 、可以使人心率异常加快、血压急剧上升。若运动骤停 、则机体对肾上腺素的消耗减少 、致使血中肾上腺素含量剧增 、可以引发心动过速甚至心室纤颤而卒死 、以上也就是大多数剧烈运动后突然死亡的原因之一。因此 、剧烈运动后不要“急刹车” 、应该缓慢减速再停。对羽毛球运动来说就是例如单打比赛 、打完以后要来回走动不要马上坐下来或站着不动 、即使站着也要活动一下手脚 、减少近期的突发事故和远期的损伤。第3 、损伤后

　常见的损羽毛球运动伤有肌肉拉伤、关节韧带扭伤、皮下淤血、肿胀、软组织劳损等。运动损伤后由于伤部血管痉挛、淋巴回流受阻及外周神经末梢兴奋性增高 、导致组织充血、水肿、疼痛。

　疗法可以使局部血管扩张、改善血液和淋巴液的循环 、并能使末梢神经的兴奋性降低 、故可达到活血散淤、消除水肿、减轻疼痛的目地。时应根据损伤的性质、部位、时间以及伤情的程度选择不同的手法。腰背、大腿等肌肉肥厚处的肿胀、疼痛、粘连可使用滚动手法。这种手法具有活血散淤、消肿止痛以及松解粘连的作用。时用力要均匀 、（注意这里）要有节律地逐渐向前移动 、不能跳动。

　具体作法：手指微曲 、以尺侧手背掌指关节的突出部用力 、在被处不断地旋后、旋前 、同时匀速向前移动。为了缓解疼痛 、可加用镇定手法 、即用单拇指或辅以其他手指在伤处（注意是静压）静压10～20分钟。

　损伤的急性期可使用理筋手法。此法具有调和气血、顺筋归位的作用。

　手法：用拇指的指腹压在伤处 、按韧带、肌纤维、神经的走向 、自上而下 、平稳用力缓缓移动。

　如果局部肿胀明显 、可用切法 、具体作法是：用拇指指端以轻巧而密集的手法切压皮肤 、顺着淋巴液流动的方向向前移动 、在疼痛部位用力要轻 、速度要慢 、以免增加疼痛 、有冰的情况下冰敷的效果更好。

　对于肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤如粘连、硬结等常用的手法为分筋和刮法。分筋可以分离粘连、振奋筋络、促进局部血液循环；刮法可以松解粘连、消除硬结、改善病变部位的营养代谢和促进组织修复。分筋是用双拇指或单拇指的指端深压伤处 、与韧带或肌纤维成垂直方向左右拨动。刮法是以拇指的指甲在病变部位作匀速匀力（注意要匀力 、而且不要太用力 、以免造成再次损伤）的刮动。

　 第三 、运动后恢复

　在运动锻炼中 、一些人常感到机体比较疲劳 、而一些青年人在运动后 、特别是长时间、大强度运动后 、也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的运动或训练中去 、下面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。

　 1、 补充营养

　有研究发现 、当人体感到疲劳或大运动量训练后 、给予100-150克葡萄糖 、以补充运动中热能的消耗 、可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝 、并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外 、在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、B2（维生素b族）、C、尼克酸及水和矿物质。因为运动使体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗 、不尽快使这些物质水平恢复正常 、机体的运动能力就要受到影响。运动后补水也同样重要 、深海泉旗下的最新产品——深海精华 、富含丰富无机盐 、独有52Hz小分子团 、它可以迅速被身体吸收 、补充人体因出汗损失的水分和电解质 、使身体处于最佳状态。深海精华含氧量高 、纯天然无添加 、是运动补水的健康选择！

　 2、 温水浴

　锻炼后进行温水浴 、由于热水的温热作用 、可以改善血液循环 、加速代谢废物的排出过程。

　 3、

　对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松 、是一种很有效 、目前用也最多的消除疲劳的方法。主要用力量较轻、时间较长的揉和揉捏手法 、结合运拉、叩打等 、都可以获得满意的效果。

　 4、 充足的睡眠

　睡眠是消除疲劳最根本和最有效的方法之一。没有良好的睡眠作保证 、人体的疲劳就无法消除。因此 、经常参加锻炼的人 、要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。

羽毛球常识 哪位高手能告诉我羽毛球的场地规则啊？谢谢！

　深受广大群众喜爱的 羽毛球 运动，不仅简单易学，对于装备及场地的设备还都没有特定的要求。下面我就关于羽毛球握拍 方法 进行一些具体介绍。

　羽毛球运动是一项较为大众化的 健身运动 ，打羽毛球的好处不仅可以强身健体，还能避免关节上的一些疾病。但是不正确的羽毛球技术和握拍方式会导致手腕受到危害。那么今天就向大家介绍一些羽毛球常识，其中包括羽毛球握拍方法以及双打中上网的要点。

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法

　1.握拍太紧，握拍方法不固定

　握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

　纠正方法

　(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

　(2)平时可以多进行一些徒手的挥拍训练，主要是体会从松握球拍到击球瞬间时握紧球拍的发力技巧与手指间与球拍的一个灵活性。

　2.一把抓的拳握法

　五指并拢使劲一把抓的?拳握法?，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

　纠正方法

　(1)通过技术示范，进行模仿练习。

　(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

　3.苍蝇握拍法

　虎口对准拍面的?苍蝇握拍法?，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

　纠正方法

　(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

　(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划?8?。

　4.反手击球时，没有转换成反手握拍法

　纠正方法

　(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

　(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划?8?。

　 提高羽毛球技术的五大个误区

　一、技术陷入?使用率?，而不全面

　关于这个使用率，解释一下就是在羽毛球运动中技术使用的效率。大家可能都非常的有体会，在打羽毛球的时候，后场的高球，吊球，杀球，网前搓，挑等几项技术是使用的多的，也就是经常使用的。

　简单的说，上述的几种技术的使用率，高于其他的一些技术。 而我们平常在练球的时候，是不是将自己的主意力全部集中在这些方面呢?

　但是，上述的几种技术，不是羽毛球技术的全部。例如，反手的技术也是相当重要的，下手球的技术是过渡球的关键。

　当一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技术的时候，似乎忘记了球场的变化，需要我们能熟练的掌握各种的手上，步法上的技术，来面对各种变化。

　例如，我们不能将上网的步法简单说成三步上网，尽管，很多时候上网的时候都是使用三步。但是上网步法的关键在于调整身体，球拍与球的距离!球与身体，球拍的距离不同，我们需要用不同的步法，步幅来调整，而不是统一的都是三步。

　将羽毛球技术简单的单一化，只是学习，练习常用的技术，所造成的后果，只有技术不全面，存在缺陷，难以进一步的提高。

　二、技术运用单一

　这点和上面说的相似，但是所谓的技术运用单一，指的是在有意或者无意当中，只运用一种技术，而缺少变化。

　例如在接头顶位置高球的时候，每次都是回高球，正手位置接低手球的时候，总是放直线等等。

　一方面，可能是自身没有意识到自己需要变化，另一方面，则是自身技术水平未能达到多球路的变化。 当自己的回球具有局限性，规律性的时候，很容易被对手捕捉。

　例如对手逼得自己使用正手低手接球得时候，而自己放直线网前的已经被对手看清，不去变化，就等于送死，即使自己回网前的球有一定的质量，但是对手早早等在网前，只会让自己更加被动。

　再如，头顶位置，每次都使用头顶击高球，如对手连续的用平高压迫自己的头顶，自己而不去变化，都是回高球，自己的身体重心会自然而然的偏向头顶的位置，正手区将会出现空挡，被对手轻易进攻。

　所以，需要自己在技术的运用中变化，而前提是自身熟练掌握各项技术。

　三、盲目追求高质量

　对球的质量要求，本身无可厚非，但是，盲目的追求一拍过去，就让对手毫无还手之力，盲目要求自己的球都是压线，擦网，那是不可能的。

　我们需要提高自己的技术，而回球的质量高，需要自己娴熟的技术，提高球的质量，其实也是提高自己技术的程度，但是追求不是盲目的。

　因为球的飞行，受到很多外界因素的影响，当需要提高自己对球落点控制的时候，需要考虑周边的环境，以及自身通过长期锻炼的手感，自身对球的控制的感觉。

　想着打出一个高质量的球，使得对手马上出现机会球给你，或者直接送分，这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。

　特别是自己的失误增多，或者手感不良的时候，需要的不是提高球的质量，而是先将球打进场区。

　打出更高质量的球，而不要想着这球就一定将对手打死。失误增多的时候，把对球质量的要求降低。

　四、盲目学习起跳杀球

　只要喜欢看比赛的人都知道，男单比赛中，双脚高高跳起的杀球真的是很帅，而且威力极大。但是，自己是不是一定要去学会这个技术呢?

　个人觉得，双脚起跳杀球不适合业余 爱好 者，去练习双脚起跳杀球的时间，不如去练劈吊点杀。

　需要自己去承认的是，业余爱好者和球员在身体素质，技术掌握程度上的差距，不是想象中的那么小。

　起跳杀球本身是高难度的技术动作，需要很好的协调能力和力量，业余球员自己去练习，很多时候，根本发挥不了双脚起跳杀球的威力，而且增加自己受伤的危险。

　欣赏是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，业余球员，好还是大程度的避免受伤。其实真的需要起跳去杀球的话，单脚起跳已经足够了。

　五、迷信器材

　现在的器材五花八门，你的技术发挥真的需要一只昂贵的球拍吗?一只所谓的进攻型球拍真的能让你的进攻提高一个层次吗?

　不是，当然不是。器材可以技术的发挥，但是想着好的器材就能有好的技术，那是不可能的。 传说 中的偷懒拍，也不能让你偷懒多少，关键，还是看自己的技术发挥。

　羽毛球的六种情况不跟进抢网

　1)羽毛球自己打出进攻性高球后，自己上网

　起高球有防守性高球和进攻性之分。当你看到对手站位偏前，以平高球，快速高球打到对手身后，对手失去平衡接球或后退接球时，这时毫不犹豫地冲网前吧，把后排留给同伴。

　2)对手挑起防守性高球时，不接球的那个立刻抢网

　对手起高球，我方就该转入进攻。虽然进攻并不意味着要杀球，但一定要把进攻的站位打出来。

　所以对手高球挑到右路时，站左边的立刻要冲网。对手高球挑到左路时，站右边的立刻要冲网。

　一定要快，在自己的同伴扣杀或劈掉之前，自己一定要抢到网前。

　3)后排轻吊网前中路或直线后，快速跟进上网

　如果自己的同伴抢网意识不高或者喜爱打后场时，则需要自己制造抢网机会。

　对方防守好的时候，不是重杀，而是劈吊网前(中路或直线)后，自己快速跟进，和同伴形成前后站位局面。

　请记住，吊斜线对角后，上网的距离比较远，该不该自己上，就要看局面了。

　但吊成直线或中路后，就能自己冲网。

　4)接杀放小球后冲网

　这是防守转攻的经典场面。自己把对方杀球以档空档，放小球而对方扑不到时，自己立刻冲网。迫使对方起高球。

　5)接杀回对手斜线空档后冲网

　这也是防守转攻的经典场面。

　自己把对方杀球顶到对方斜线空档或斜线底线时，自己立刻冲网待扑。

　6)平抽跟进上网

　如果打成平抽对抽状态，则要看你和对手的水平比较。自己的平抽比对方更猛时，需要边抽边向前压。3拍4拍平抽后，后压到网前。

羽毛球的规则

场地

羽毛球场地　　羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、**或其它易于识别的颜色画出。 按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。　　

单打的边线，是在边界的里面一条。

双打的边线就是最外面一条。

单打的前发球线，就是最前面的一条线。

后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。

双打的前发球线和样，都是最前面一条，

后发球线就底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。

打羽毛球的一些诀窍

1.?球场

1.1?球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40毫米的线画出。

1.2?场地线的颜色最好是白色、**或其他容易辨别的颜色。

1.3.1?测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处(如图B、C)。

1.3.2?这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。

1.4?所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

1.5?如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，如图D；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则2.2)应放置在边线上。

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2.?网柱

2.1?从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。

2.2?如不能设置网柱，必须用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。

2.3?在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。

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3.?球网

3.1?球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。

3.2?网上下宽760毫米。

3.3?网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

3.4?绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

3.5?球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

3.6?球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。

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4.?羽毛球

羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。

4.1?一般式样

4.1.1?羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。

4.1.2?羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

4.1.3?羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。

4.1.4?羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。

4.1.5?球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。

4.2?羽毛球重4.74克至5.50克。

4.3?非羽毛球制成的球

4.3.1?用合成材料制成裙状或羽毛。

4.3.2?球托如规则4.1.5所述。

4.3.3?尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。

4.4?球的检验

4.4.1?验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。

4.4.2?一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。

4.5?非标准球

只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。

4.5.1?由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。

4.5.2?如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。

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5.?球拍

5.1?一把球拍的各部分如规则5.1.1至5.1.7所述，各部分的规格要求如图E所示。

5.1.1?球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。

5.1.2?拍柄是击球者握住球拍的部分。

5.1.3?拍弦面是击球者用于击球的部分。

5.1.4?拍头界定了拍弦面的范围。

5.1.5?拍杆通过规则5.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。

5.1.6?连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。

5.1.7?拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。

5.2?拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。

5.3.1?拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

5.3.2?拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。

5.3.3?不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。

5.4.1?球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但尺寸和位置应合理。

5.4.2?不允许改变球拍的规定式样。

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6.?设备的批准

有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联作出裁决。这种裁决可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、设备厂商、国家组织及其成员)的请求作出。

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7.?运动员

7.1?“运动员”系指所有参加比赛的人。

7.2?双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。

7.3?有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。

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8.?掷挑边器

8.1?比赛前，双方应掷挑边器。嬴的一方将在规则8.1.1或8.1.2中作出选择。

8.1.1?先发球或先接发球。

8.1.2?一个场区或另一个场区。

8.2?输方在余下的一项中作出选择。

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9.?计分

9.1?除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

9.2?只有发球方才能得分。

9.3?双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。

9.4?女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。

9.5.1?13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。

9.5.2?这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。

9.5.3?13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。

9.6?选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。

9.6.1?13平再赛5分；

9.6.2?14平再赛3分；

9.6.3?9平再赛3分；

9.6.4?10平再赛2分。

9.7?下一局开始时由上一局的胜方先发球。

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10.?交换场区

10.1?以下情况运动员应交换场区；

10.1.1?第一局结束；

10.1.2?第三局开始前；

10.1.3?第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

10.2?运动员未按规则10.1的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

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11.?发球

11.1?合法发球

11.1.1?发球时任何一方都不允许非法延误发球；

11.1.2?发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。

11.1.3?发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

11.1.4?击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部(如图F)。

11.1.5?发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

11.1.6?发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

11.2?一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

11.3?发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

11.4?一旦发球开始(规则11.2)，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

11.5?双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

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12.?单打

12.1?发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

12.2?发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

12.3?如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。

12.4?球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

12.5.1?接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

12.5.2?发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

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13.?双打

13.1?一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

13.2?只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

13.3.1?自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

13.3.2?自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

13.4.1?接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

13.4.2?发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

13.5.1?每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

13.5.2?每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

13.5.3?上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

13.5.4?如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。

13.6?发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。

13.7?任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

13.8?运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。

13.9?一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

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14.?发球区错误

14.1?以下情况为发球错误∶

14.1.1?发球顺序错误；

14.1.2?从错误的发球区发球；

14.1.3?在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

14.2?发球区错误的处理；

14.3?如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

14.4?如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

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15.?违例

15.1?发球不合法(规则11.1)；

15.2?发球员发球时未击中球；

15.3?发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；

15.4?比赛时∶

15.4.1?球落在球场界线外；

15.4.2?球从网孔或网下穿过；

15.4.3?球不过网；

15.4.4?球碰屋顶、天花板或四周墙壁；

15.4.5?球触及运动员的身体或衣服；

15.4.6?球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)；

15.5?比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；

15.6?比赛进行中∶

15.6.1?运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；

15.6.2?运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；

15.6.3?妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；

15.7?比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；

15.8?比赛时∶

15.8.1?击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；

15.8.2?同一运动员两次挥拍连续击中球两次；

15.8.3?同方两名运动员连续各击中球一次；

15.8.4?球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；

15.9?运动员严重违反或一再违反规则18的规定。

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16.?重发球

有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

16.1?遇不能预见或意外的情况，应重发球。

16.2?除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

16.3?发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

16.4?发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

16.5?比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

16.6?司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

16.7?“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球(规则14的规定除外)。

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17.?死球

下列情况为死球∶

17.1?球撞网并挂在网上，或停在网顶；

17.2?球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；

17.3?球触及地面；

17.4?“违例”或“重发球”已被宣报。

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18.?比赛连续性、行为不端及处罚

18.1?比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则18.2和18.3规定除外)。

18.2?下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇；

18.2.1?国际比赛项目；

18.2.2?国际羽联批准的比赛；

18.2.3?在所有其他的比赛中(除非该国家组织预先公布不允许这一间歇)。

18.3?遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。

18.4?不允许运动员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛。

18.5.1?比赛时不允许运动员接受指导(规则18.2和18.3的规定除外)。

18.5.2?在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离开场地(规则18.2所述除外)。

18.6?只有裁判员能暂停比赛。

18.7?运动员不得有下列行为∶

18.7.1?故意引起比赛中断；

18.7.2?故意改变球的速度；

18.7.3?举止无礼；

18.7.4?规则未述的其他不端行为。

18.8?对违反规则18.4、18.5或18.7的运动员，裁判员应执行∶

18.8.1?警告；

18.8.2?对已被警告过的一方判违例。

18.8.3?对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。

18.9?未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。

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19.?裁判职责和申述

19.1?裁判长对竞赛全面负责。

19.2?临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。

19.3?发球裁判员负责宣判发球违例(规则11)。

19.4?司线员负责宣判界内球或界外球。

19.5?裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判“违例”或“重发球”等。

19.6?裁判员对申述应在下一次发球前作出裁决。

19.7?裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。

19.8?裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。

19.9?裁判员不能推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。

19.10.1?在缺少临场裁判人员时，裁判员应就无人执行的职责作出安排。

19.10.2?有临场裁判人员不能作出判断时，由裁判员执行他的职责或“重发球”。

19.11?裁判员有权暂停比赛。

19.12?裁判员应记录与18条有关的情况并向裁判长报告。

19.13?裁判员应将所有仅与规则问题有关的申述提交裁判长(这类申述，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局结尾，则应在离开场地前提出)。

羽毛球常识知道的进啊

打羽毛球的一些诀窍

　打羽毛球的一些诀窍，羽毛球是生活中上手很快的运动，也是一项非常受关注的竞技项目。而且它的好处很多，它可以很好的锻炼我们的视力以及调节心率。以下分享打羽毛球的一些诀窍

打羽毛球的一些诀窍1

　 打羽毛球的技巧

　1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力量。

　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑远的距离。

　由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

　8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　 打羽毛球能减肥吗

　羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

　 打羽毛球的好处

　 1、锻炼眼力

　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　 2、舒筋活血

　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病有益。

　 3、治颈椎（肩周)病

　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　 4、排毒养颜

　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　 5、全身锻炼

　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的`肌肉得到了充分的锻炼。

　 6、增强友谊

　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

打羽毛球的一些诀窍2

　 羽毛球获胜要诀

　 （一)技术要全面、熟练，并要有特长

　无论是发球与接发球（包括高远球、平高球、网前球)还是后场的高、吊、杀，前场的搓、推、勾、扑、挑，以及中场的接杀、平袖手挡等，加上左右前后移动的步法，都要全面掌握，并能熟练运用。

　全面基本技术是基础，不应有明显的弱点，没有特别薄弱的技术漏洞。在熟练掌握各项技术的基础上，发展个人特长技术。羽毛球技术的特点是手法一致性灵活性、突变性强。

　许多动作在击球前的准备过程中是很相似的，那么在击球的瞬间变换动作，就可以让对方出乎意料，被象所迷惑，反应不及而失误。

　就个人来说，通过长期精心刻苦的训练，是完全可能形成特长技术，也就是个人“绝招”的。例如杀劈对角的特长是与杀直线或平高直线相结合形成的；网前动作勾对角是与网前推相结合形成的。

　如果发现对方手法上有较明显的弱点，便可以有针对性地制定应变的战术。例如对于反拍及头顶手法差的对手，应多用“重复攻反手后场区”为主的战术，迫使对方用其弱点打球。

　对于网前手法不凶、不稳、没威胁的对手，要以攻“前场区”为主的战术，多打吊劈球上网前，当对方打网前球时，尽量多打“重复搓和勾球”战术，大胆与对方斗网前球。对于后场手法不凶，平高、杀、劈没多大威胁的对手，要用“攻后场区”为主的战术，尽量多用平高球或高远球控制对方后场区，伺机突击。

　 （二)专项身体素质好是比赛致胜的重要保证

　羽毛球运动中技术与战术特点，决定了选手要在发展的身体素质基础上，更要突出速度、爆发力和力量耐力等专项素质。

　在场上具体表现为转体侧身和弯腰动作速度快，下肢各种步法的变换。连接、重心的交替迅速协调，上手击球出手快，手腕、前臂及肩爆发力强等。

　根据对手身体素质的优缺点可制定相应的战术，例如对付速度慢，突击能力较差，但耐力好的对手，首先不能跟着对方的节奏打，而应用“快速高吊突击进攻”为主的战术，破坏对方的节奏。

　而对付速度快，突击能力强，但耐心差的对手，则要尽最大努力与对手周旋，多打几个回合，逼使对方暴露其耐心差的弱点，伺机反击。

　对付身材高大，转体与步法不灵，但杀上网好的对手，首先要重视对方杀上网这一优点，当对方用杀上网时，不但要能守得住，而且要以勾两对角球来破坏其优势，抓住其转体与步法不灵的弱点。

　 （三)战术意识好，应变能力强，才能掌握比赛主动权

　战术意识是指运动员在千变万化的比赛过程中，能够准确地观察判断比赛场上的情况，并根据实际情况随机应变地准确地决定自己应如何行动的能力和同伴配合的能力。

　运动员在训练和比赛过程中，要学会善于动脑筋，用心计，摸规律，求实效。

　要增强使用技术的目的性。明了在比赛中使用某种技术时应起到的作用。例如在后场获得主动权后，想要组织一次进攻，该打平高球而不能打高远球。

　又如当对方被逼失去中心位置，要加快速度，应该用劈吊、劈杀技术而不应用轻吊技术。还要增强动作的预见性和判断的准确性、敏捷性。

　例如我方从后场正手去一进攻性平高球时，就要根据出球的速度、弧度和落点，以及对方移动情况，预见对方可能回去什么球，使自己在下一动作之前已有所准备。当对方回击时，能够准确地判断来球的方向和落点，及时出现在那里，主动控制比赛局面。

　羽毛球运动是较为常见的健身运动，几乎每家每户都会有羽毛球运动的装备。即使在冬季也可以进行锻炼。相信大家对于羽毛球技术的常识都没有全面的了解，比如羽毛球吊球技术有哪些？羽毛球中场击球技术又有哪些？今天就为大家一一的介绍。

　只要是运动，都需要掌握一定的过人技巧，才能够帮助你顺利的赢得比赛。下面就详细讲解关于羽毛球技术的常识，一起来看看吧。

　 羽毛球吊球技术

　把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位，以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用，就能给对方以很大的威胁。

　吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。对于初学者来说，首先要学好正手吊球技术，然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊（快吊)和轻吊（拦截吊)两种。

　但无论是哪种吊球方式，击球前准备的动作都与击高远球时的动作一样，要保持动作的一致性，让对方无法判断自己打的是什么球。

打羽毛球的一些诀窍3

　 打羽毛球有哪些硬件条件呢？

　 1、球场

　羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长14.723m，单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm，丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、**或其他易于辨别的颜色。

　所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成，国际比赛已用化学合成材料做成可移动的球场。

　按国际比赛规定，羽毛球场上空12m以内，球场四周2m以内（含相邻的两个球场），不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色，同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求，经有关部门批准，可以制定出切合实际的补充规定。

　 2、球网

　羽毛球球网长6.10m，宽76cm，用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形，边长在15—20mm之间，网的上沿缝有75mm宽的双层白布，把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过，然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m，球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有缺缝。

　 3、球拍

　球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。

　 4、网柱

　从球场地面起：网柱高为1.55m，网柱必须稳固地与地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打边线中点上。

　 5、球

　羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58—68mm，球托直径25—28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球，则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。

1羽毛球比赛一般为3局2胜制,先得21分的一方赢得当局比赛,但如果双方为20比20时,获胜一方需超对方2才算取胜,直到有一方率先取得30分.

2一局双打比赛开始发球的一方,都应从右区发球 但换发球后对方双打第一个发球是从自己的左区开始（每球得分）

3发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的（腰部）；

4发球中,球在过网时羽毛倒插在网上,裁判员应判（发球方违例）

5羽毛球在空中球托与羽毛分离.裁判员应判（重发球）

6. 80年代初世界羽坛号称"四大天王"的四名选手中,有两位中国选手,他们是(杨阳、赵剑华）

世界上第一部羽毛球比赛规则诞生于(1875年于印度的普那)

8世界羽毛球系列大奖赛按(奖金数量)分为(若干1-6)星级

二判断改错

1某球员发球时间超过5秒,被判发球延迟犯规(错)： 羽毛球规则无此规定

2在羽毛球比赛中,教练员可以场外指导（错）

比赛中不可以，间歇，场歇可以

3发球队员发球时,脚踏及发球区前限制线和中线发球成功,则不判犯规（错）：脚触线均为违例

4甲方发球错区,乙方接了该球,而且出界,则判乙方犯规（我的看法）

：新规则规定这种情况，如裁判员未发现发球员发球错区应判乙方输一分，发现错区则立即判----重发球。

5发球队员发球时,球擦网越过进入对方场地,则判发球成功（有效）(对）

1写出5个当今世界著名国际羽毛球赛事,并注明其男子、女子、还是混合赛事

1、奥运会羽毛球赛 2世界羽毛球锦标赛 3苏杯世界混合团体赛，4 汤杯世界男子团体锦标赛，5尤伯杯世界女子团体锦标赛

2哪些情况属于发球违例

过手、过腰、未击中球托、一次挥拍未击中球、脚移动、脚踩线；

3简述发高远球的动作要领并叙述你在练习中提高这项技术的体会。

一、正手后场高远球

正手后场高远球指球高高发出，尽可能发到对方场地端线附近，特点是“又高又远”。这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回球，从而给自己的得分创造条件。

1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。

2、准备：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；

2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。

3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动。

就这样，回答可能有误，希望指出！！