篮球体育生训练痛苦_体育生练篮球吗

1.我想打好篮球，因此我要锻炼肌肉，谁告诉我好的锻炼方法？（健身教练、体育老师和专业人士进）

2.作为体育生是怎样的体验？

3.体育特长生被好多人误解，可能会出现哪些问题？

4.急需一个体能训练方案！（关于篮球）

5.我是一名初三的篮球体育生,周五某个高中就要举行选拔,可我一点信心都没有,对于竞争对手一点都不了解,

这是你的篮球意识有问题，你平时在学校训练的时候都是一群人围着你，有教练看着你，该怎么做都有教练教你，一但到了教练无法随时帮助你，队友无法随时给建议你的时候你就不知所措了。

我建议你应该在自己的期空闲时把这些环境统统抛弃，自己一个人拿上篮球去不熟悉的球场和不熟悉的人打球（俗称的野球），在这样的环境里能帮到你的只有你自己，你加入的球队赢还是输都跟你有关，因为野球就是多个独立的个体随机组合在一起，这样的环境你可以随心所欲地使用自己的技术（就算失误也不会有教练批评你，顶多就是队友不传球给你而已）。

自己一直练习的有没有用，自己在篮球场上的定位在哪里，是该做一个控制全局的人还是做个角色球员？这些你都可以找到答案的。

我想打好篮球，因此我要锻炼肌肉，谁告诉我好的锻炼方法？（健身教练、体育老师和专业人士进）

当家里有沉迷篮球的孩子，还一心想成为职业选手，我的观点是不妨可以一试，因为作为高中生的孩子，他们在年龄上已经是成年人了，成年人就要为自己的言行举动负责，孩子提出要做职业选手，想必已经是经过深思熟虑，那么如果孩子真有这方面的天赋，完全可以将他的兴趣爱好培养成专职工作。

男孩子会打篮球的很多，有的是因为大人喜欢打，孩子从小耳濡目染也感兴趣了；有的是在学校体育课上，与同学间建立了深厚的友情，会一起打球，交流经验。无论什么原因，热运动总是好的，可以强健体魄，增进友情，但是首先自己一定要对自己打篮球这件事有个清晰的定位，是纯粹玩玩的，仅仅是一个体育项目；还是我内心是热爱的，想进校队为校争光，可以听从教练指导；亦或者是到了痴迷的阶段，自己会从早到晚都可以艰苦的训练，有着过人的能力，掌握了一定的技术技巧。

作为高中生其实学业是非常繁忙的，就算孩子再沉迷篮球，摆在眼前的路肯定还是需要通过高考来进入到更高一级的学府去学习深造，家长可以和孩子沟通怎么来调节好这个篮球和学习的关系。孩子想成为职业的篮球选手，可以考虑考入一个好点的体育大学，前提是自己有着出色的篮球技术，在比赛中能打出好的表现，所以高中阶段，学习还需放在首位。

篮球是一项系统运动，是需要长期的训练，在选拔篮球选手的时候也是有非常高的要求。身体素质要好，身高要达标，弹跳力、腰腹力、爆发力等都要在日常训练中逐渐增强，所以首先自己的身体要能吃的消长时间的训练。另外一个就是需要不怕苦不怕累的精神，训练很痛苦，打比赛会很累，一定要有坚持不懈的精神。

职业篮球手都是需要千里挑一、万一挑一的，乔丹、科比那样的天才选手不是谁都可以成为，想成为专业的篮球运动员，职业选手背后付出的心酸无法用文字描述，需要有一颗上进心，不服输的心，加上专业、刻苦的训练，朝着这个梦想、目标努力前行。

青少年有自己的兴趣爱好是好事，想走职业选手的孩子，家长可以跟他分析利弊关系，积极鼓励他练好基本功，在平常的训练中增加自己的团队意识，为自己以后更高的职业目标不懈坚持，不懈努力吧。

作为体育生是怎样的体验？

简单说一下，肌肉训练主要分以下几个部分：胸、背、肩、臂、腰腹、腿部，应该均衡发展，不能偏废某处。

你需要的设备：一个长条凳和一对哑铃（15-20公斤/个，当然要可以拆装的那种，因为不同动作需要不同的重量）。有了哑铃，你可以卧推，可以飞鸟（练胸）；可以直立推举，可以侧平举、前平举（练肩）；可以做各种屈臂弯举（肱二头肌）；颈后哑铃弯举和屈臂支撑（肱三头肌），还可以做深蹲和负重弓箭布步走（练腿）；还可以做哑铃俯身划船（背阔肌）。这样，绝大多数的肌肉都可以得到练习了（虽然还是不如在健身房好）。详细的动作分解，你还是去查查资料吧，很多的。

至于训练，你可以每天练一个部位（胸、背、肩、臂、腰腹、腿部），每个部位不少于20组动作，每组8-12个，这20组可以是一两个，也可以是多个动作，你可以看看什么动作对你的肌肉刺激最强。

其实，健身最好的设备就是杠铃和哑铃，当然了，如果家里有那种组合器械，配合起来使用更好，毕竟，健身的动作，是需要经常更换的。

可以参考百度百科的哑铃操。

体育特长生被好多人误解，可能会出现哪些问题？

说真的练体育属实很累，初中时练篮球纯属爱好，每天累死累活的但感觉特别开心，因为喜欢付出太多都觉得值得。到了高中练田径就是为了打比赛而练，甚至高三时把它当做能读大学的另一种敲门砖，每周练六天，每天早晚练，所以现在有人问我为啥你身材这么好时我只想说你要天天这么练你也可以。

急需一个体能训练方案！（关于篮球）

提到体育生，许多人的第一印象应该是他们好像不用学习。如果家里的孩子学习不好，那就让他去学体育生，这样子文化课考试会更加轻松，实在不行最后考个体校出来当个体育老师也不错。说句实话，笔者以前上高中的时候，其实是非常羡慕这些体育生的。

当我们要在灯光下上晚自习，一坐就是几个小时，刷着一套又一套的试卷时，人家戴着耳机，拿着手机成群结队地从我们班级门口经过。当我们连上一节体育课都是莫大的时，人家可以天天去操场上踢足球，打篮球。这些就是那时候的我对体育生的印象，现在看来，的确是一个莫大的误解。

抛开那些只是为了逃避学习，想找捷径偷懒的体育生不讲，真正为体育梦想拼搏的体育生其实也是非常辛苦的。

首先就是学习层面，有很多人觉得许多人学体育其实就是文化课太差，因为体育生考大学文化分相比普通考生会低很多，所以他们才会去练体育。但其实并不是这样，我听身边的体育生朋友讲过，他们文化分要求的确低，但是人家的专业分难度并不简单，如果想要去好学校的话，仍然需要非常辛苦的训练。

其次，还有一个误解，那就是训练真不是大家想象的那么简单。许多人以为体育生的训练就是跑跑步，喘喘气。其实那些不过是准备运动而已，他们为了在参加比赛的时候能取得好成绩，往往要承受常人难以忍受的痛苦。我们在教室里奋斗刷题，忍受寂寞与诱惑，经历的是心理的痛苦，而人家每天进行体育训练，经历的是身体的苦痛。

最后，就是体育生未来就业问题。其实，那些天赋优异而且能够坚持训练的体育生，将来混得可能比许多文化生要好，你看那些体育场上的运动员，大部分都是名利双收，而如果能在世界级的比赛上拿到大奖，那接下来的人生基本就衣食无忧了。

我是一名初三的篮球体育生,周五某个高中就要举行选拔,可我一点信心都没有,对于竞争对手一点都不了解,

呵呵 。。我是个田径，短跑运动员。。我进场和教练看省队篮球队的训练 呵呵 ，，，说实话 比我们都苦，，小伙子。。世上无难事，只怕有心人啊。。。。。。每天早上记得要跑早操啊。。。然后 有空就多摸摸篮球，，要队他有感觉。。。。我有个朋友，把篮球当他女朋友一样爱不释手，。 控球能力超强。。。。个子不高 165.。抓框子 呵呵 ，，，他都是练出来的，，记得 要多跳 ，，收腹跳。。半蹲跳，，单腿跳。。。总之 多跳 弹跳就上去了。。。反正 都要靠自己加油吧

这么多年你连自己的水平大概是什么区段都不知道吗？应该有数的。

对于大家来说，紧张是都存在的，只有两种人不会紧张：1.心脏格外大的、2.实力格外强的。但是少之又少，所以你要知道，紧张是人之常情，同样你紧张他们也紧张，你们在一个起跑线上起跑。

晚上如果怕睡不着觉可以适当跑跑步，但是不要剧烈运动，第二天主要还是看你能不能进入状态，全身心投入进去就忘记紧张这回事儿了。然后这几天多做强度稍大的比赛为适宜，选拔前2-3天转入调整期，多进行基本功训练，比赛强度偏小为适宜。

至于楼上那些什么最要紧的不是实力而是篮球精神，简直扯淡，精神这么重要，实力这么不重要，艾佛森整天还训练个什么劲的？艾佛森为啥伤了之后打不出成绩了？吹牛逼也得有个限度啊...