游泳教练的工作经历简介_游泳教练的工作经历

1.教练上课前说的一段开场白

2.名人故事之杨宗纬的成长

3.你最想从事的职业是什么？

4.学游泳四年级作文

5.游泳教练叮嘱我们，有强壮身体条件也不要轻易去下水救人，对吗？

6.自己健身两年了可以去做健身教练吗？

现在健身行业现状可以用一句话概括：「360行，行行出健身教练」。

门槛低，流动性大，没有明确的行业标准，已经成为健身行业最为典型的特征。

目前市面上的健身培训机构多达数百家，大部分机构都是2-7天拿证，几乎花钱就能够拿到教练资质，也造就了教练水平的参差不齐。

如果想要成为一名真正专业、靠谱的健身教练，教学经验和自己的训练水平会比那些速成的培训机构交给你的东西更靠谱、更贴近实际。

对大多数想成为教练的人而言，并不应该想着怎么成为教练。

而应该先想着，怎么成为一名优秀的健身者，然后再想着怎么成为教练。

如果自己不懂健身，去当教练不是害人吗？

现在的行业风气就是太多不懂健身的人想出来当教练，最后导致健身行业遭人非议。

想做教练，自己先打好基本功吧！

我算大半个从业者，2000年开始健身，2001年开始翻译一些英文资料并接触到一些专业运动员和教练，这些经历让我坚定一个信心，只把健身当作生活和收入的点缀，尽量不把职业全部押在健身行业。

至今18年，一直在实践自己当初的决定，有本职工作（与健身行业无关）；健身知识储备变成一项技能，兼职做教练赚零花钱，授课的同时又可以提高自己沟通技能，时机成熟时候，以技术入股的形式参与健身房运营。

现在正式回答题主的问题；现在健身行业，前景很好，现状有点鱼龙混杂，与其他行业相比，健身行业金字塔结构更加明显，而且各种 社会 规则一样不少，行业内部并不单纯。绝大多数从业者都在最底层，为生计和销售任务而奔波，没有额外的精力和收入去进修，当然，能实现进修的，自然会向上晋升一层。

国内健身行业，从上个世纪90年代就被看好，至少90年代的 体育 频道每天还有各种健美操和训练节目，不温不火发展了很多年，2014年前后出台的相关政策让健身行业成功吸引了资本的注意，加上现代人对 健康 关注度的提升，才造就了今天的局面，前景很好！

再来说鱼龙混杂，不做太多展开，就说一件事，你们小学，初中，高中，有足够的时间参加 体育 活动，去跑跳疯玩打球踢球吗？没有吧。

目前国内健身教练中，很大比例的从业者都是非科班出身，健身经历有限，经过几个月甚至几周的培训就上岗，然后一知半解的教练去指导没怎么参加过运动的普通人训练……

出现各种奇奇怪怪得乱象和论调，就一点也不奇怪了。

现状说完，要怎么选择还是应该自己下决定，凡事都是一物两面，所谓乱世出英雄，行业乱也意味着容易出头和更多的机会，如果你有信心，那就加入这个行业，以推进行业进步作为努力的方向吧。

我在这里给你简单的分析一下。

2018年是健身行业相对惨淡的一年，无数的健身房和工作室倒闭，又有不少的工作室和健身房开起来，就像每个行业一样，先进入行业的人往往能挣得盆满钵满，后进来的往往成为接盘侠。

未来几年可能一年不如一年，

2018年6月份开始，随着中美贸易战，国内的经济开始放缓，不知道大家有没有关注身边的房价，一线城市的房价下跌（主要是二手房）....到2018年年底出现大规模的互联网企业大裁员。看样子中国经济怕是要重走2008年经济危机的老路子了；

当然回归到健身行业上面来，我认识几个开工作室的教练，下半年基本上处于亏损状态，或者持平，能够钱的比较少....

按照这种情况继续发展下去的话，能够活下来的，大多数可能只有连锁和有大量资金的。

上面只是就目前的经济环境简单分析而已，预测如果能熬过未来的三年，后面可能会迎来比较好的发展。

那我们应该如何应对呢？

先要分析一下，目前健身行业比较混乱的情况，

第一、同质化竞争严重，模式单一 。

目前已知的模式有健身房，工作室，互联网健身，互联网加线下小型健身房，超级猩猩的操课方式…别看方式还有好几种，但是大体情况下能走的多是前两种。后面的要不是有钱，要不是发展得比较早

第二、培训资质泛滥 。

各种各样的证书，随着健身行业繁盛的到来，也呈现快速发展趋势。但是这些资质，很多情况下不具备通用性，同时对于健身教练的认证来看，很多不是特别合格。

第三、健身教练的准入门槛太低 。

任何行业的从业者，都是需要不断的付出很多东西；它的前提是要有学习的能力以及知识储备的能力。比如让你解释一下肌肉是哪块，你都不清楚，怎么去判断这个人的锻炼效果呢？目前健身教练泛滥，也促使资质滥发。

还有很多很多细节的方面，我就不多讲，都可以各抒己见，综合自己的情况来看。

————来自健身创业者的经验

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健身，就是 健康 的身体。从词面的意思理解，健身属于 健康 产业的一种。大家都知道， 健康 产业是朝阳产业。特别的十九大报告重申了“ 健康 中国，注重 健康 产业发展”，这无疑是将 健康 产业提高到了了国家战略，这将对整个 健康 产业提供了良好的政策导向和环境土壤。健身行业有很多，如:以器械力量为主的健身项目，以文化艺术运动，全方位调节人体 健康 状态的瑜伽项目，以运动为主的各类球的练习项目，游泳等，包括全国都在风行的广场舞等等，都是属于健身行业。这么多的健身项目，服务着不同阶层和不同需求的人。因为，无论是谁，都希望自己有一个 健康 的身体， 健康 的心理。都希望自己的家人和朋友和自己一样 健康 快乐。所以，健身行业是朝阳产业，更是都需要的。行业前景自然是毋庸置疑了。

其实目前比较好的瑜伽馆，因为瑜伽现在正兴起，而且瑜伽不像其他的运动那样需要耗资巨大。还有一个原因，就是女人的钱最好赚，因为瑜伽真的非常适合女人练习，所以朝这个方向是非常有噱头的。比如，你可看：

人老珠黄是女人最大的悲哀，聪明的女人30岁起就要学会让自己变美

小密语录：练习瑜伽，让你身材好整个人都闪闪发光

人老珠黄真的是一个女人最大的悲哀了，女人总想留住容颜，以为留住容颜就能留住世间所有的美，但是没有那么容易，女人害怕衰老，所以应该选择在适当的年龄就开始对身体、皮肤进行保养，其实聪明的女人从30岁开始就学会了如何让自己变美，如何留住自己的美丽。比如今天小密要说的练瑜伽就是其中一项，小仙女们好好学起来哦。

Look1: 瑜伽排毒让你肤色变好

不管是熬夜还是什么都会增加我们体内的毒素积累，通过练习瑜伽释放自己，将毒素排出体内，会让我们的皮肤光滑有光泽哦！

顶峰式的变式同时能帮我们加强腰椎锻炼，腿伸直弯腰，向下伸直手臂张开手掌撑地，保持左腿的伸直撑地状态，右腿从后抬起来小腿弯曲向上。

轮式的衍伸式是能帮我们锻炼后腰部的，弯腰依旧是打直臂撑地，并且只让一只胳膊撑地，另一只手臂要向上贴在身侧，让右腿伸直，左腿弯曲脚尖着地。

头倒立我们在瑜伽垫上练习比较好，并且要注意保护颈椎，先借助手臂力量做倒立动作，整个身体要笔直向上，适应之后，让头部支撑身体，手臂贴着身体两侧。

练习半月式的改变式时，要注意交换左右动作重复练习，先弯腰左腿左臂伸直撑地，右腿向上抬起弯曲，左臂向上伸出，右手抓住右脚掌。

Look2: 美好的线条也需要瑜伽帮助

瑜伽减脂，减掉赘肉以后，能帮我们修正身形，拉紧身体线条，让我们的曲线优美惑人。

头倒立的练习是很辛苦的，头手倒立相比之下能好一些，弯腰屈腿伸直手臂撑地，利用手臂和腰身力量让整个身体向上做倒立姿态，双腿可以弯曲一些并且交缠在一起，有利于保证我们的稳定性。

头肘倒立和头手倒立是有像似的效果的，不过它的衍伸体式还能让我们的韧带得到拉伸，右腿向下压保证伸直，左腿弯曲在原地，小腿向上。

蝎子式的加强体式会快速让我们拥有好看的腰腿线条，手臂弯曲小臂向前撑地，做倒立姿势双腿向上抬起来，压低身体让双腿从前向下弯曲，左脚尖在头顶前方撑地，右腿向上弯曲。

鹤禅式的变式，屈腿弯腰，伸直手臂支撑在地上，上半身倾斜双腿向上抬起来，膝盖和手肘相贴，完成以后，让双腿轮流向下伸直，脚掌贴地，上半身应和腿部挨在一起。

Look3: 坚持瑜伽，提升你的精神状态

精神不好也会影响肤色，甚至是身体 健康 ，每天练瑜伽，能有效保证我们轻松愉快的心情，提高我们的日常质量。

侧斜板的加强体式是能提升我们的承受力的，背对地面伸直手臂撑地，腿部伸展脚掌撑地，保持好以后，弯曲双腿让左腿从双臂间穿过向上伸直。

标准的轮式如果让大家觉得腹部紧蹦难受的话，可以向上抬起一条腿让它保持伸直，并用脚尖撑地，这样也是不影响锻炼效果的。

弓步动作相信大家已经熟能生巧了，左腿九十度弯曲脚掌撑地，右腿伸直向后，向左扭腰九十度，左臂向后伸出，手掌放在右腿上，右手掌搭在左膝上。

侧斜板单腿伸展式，打开身体，右臂右腿伸直，右手掌和右脚掌撑地，左臂向上伸直，和右臂呈一百八十度，左腿要向上伸直到左手可以抓到左脚的程度，这个体式就可以完成。

每天都坚持练习它们，相信用不了多久就能让大家在现有状态上变得更好，不过希望之后大家还能坚持它们哦，并且虽然有好的运动方式可以帮大家锻炼，不过小密还是希望大家不要在做伤害自己身体 健康 的事情哦！

健身行业包含比较广，广义的包括商业健身、各种健身工作室、单项功能训练工作室，还包括相关的设备制造销售、培训学校等机构。

从商业投资经营来讲，健身行业主要指 体育 休闲业，我们先来说下商业健身的发展前景。

一，政策方面

国家正在大力发展健身产业和 体育 强国，实施了全民健身五年纲要，并对各类 体育 产业， 体育 休闲业提供了政策支持和扶持。

二，市场方面

目前健身行业还处于发展阶段，健身需求已经成为继吃、穿、住、行之后的第五类刚需。而且中国的健身人群比例还很小，市场发展空间无比广阔。

三，发展空间

随着 社会 的进步和市场需求的逐步扩大，市场红利已经逐渐显现，传统商业健身和互联网健身是主要两种商业形态，各有利弊，功能定位互补，并不会有谁取代谁的问题。未来，健身行业将会从大众化、专业化两个方向发展，属于朝阳产业，发展潜力较大。

七麦数据为你解答！

随着我国经济的迅速发展，生活水平的提高，人们开始注重自身 健康 ，并自发形成要锻炼的意识。从七麦数据上，关键词“健身”近一月的搜索指数来看，健身热度从 2 月 6 日（大年初二）开始持续攀升。

而近一个月时间里，“健身”搜索指数的持续上升，也证明了用户对于健身意识的加强，毕竟“每逢佳节胖三斤”。随着全国温度的回升，夏天即将来临，这段时间对于许多用户来说，正是抓紧时间减肥的好时机。

据网上公开资料显示，2017 年健身行业融资项目共 51 起， 2018 年有 35 起融资交易 （除去战略投资和收并购交易）。

虽然融资交易数目下降 31.2%，但交易金额却是在上涨过程当中。年初（1月2日），光猪圈健身就宣布完成 5100 万 A+ 轮融资，目前国内已完成 D 轮融资的企业有 Keep、乐刻运动、超级猩猩。可见投资人对于健身行业还是很看好的。

全民健身是国策，国家为了提高人们身体素质，生活质量，可以说不遗余力。而身体 健康 与我们的生活质量息息相关，俗话说“有啥别有病，没啥别没钱”。咱们没有钱，但 健康 的身体可以有。而且随着 社会 发展，大家的健身意识也越来越强，健身已经不是上层 社会 的专享。而且，随着 科技 进步，健身房日益增多普及，健身成本也会大大降低。所以健身行业的前景肯定没错。

健身房的增多，健身教练也是供不应求，但健身房缺教练没错，但不缺业余选手，缺的是专业健身教练。因为健身教练是技术性行业，需要为会员提供科学有效的健身，而不是胡搞七八搞，最后训练目的没达到，搞的一身伤，这样的健身教练是不可能生存下去的，会员不认可，只有死路一条。

所以，参加专业健身教练培训是必须滴。

现在人们都越来越有健身意识了。明星们都在健身。所以健身行业今后会发展得越来越好！

根据政策健身行业已经越来越好，在政策的推动下很多地方出现了饱和的现象，如果现在还想在健身行业捞金建议是多考察根据实际情况来。有的健身房教练达到十人以上，而需要买课的会员却是少数。

教练上课前说的一段开场白

2020年，是一个特殊的年份。疫情打乱了人们的生活，也令 体育 世界经历坎坷。这也是一个充满哀伤的年份，多位体坛离开人世，他们留下了辉煌的成绩与美好的过往。灿烂诗篇总有终章，斯人已逝，回忆犹在。

大卫·斯特恩

（前NBA总裁，享年77岁）

阔别公众视野近六年，再有消息传来却是噩耗，这还发生在新年的第一天。因突发脑溢血，77岁的前NBA总裁大卫·斯特恩成为2020年首位与世界告别的体坛。

执掌联盟30年间，斯特恩改革选秀制度，规范球员交易与签约框架，而更重要的是将NBA的影响力从北美市场向全球延伸，尤其是中国市场。上世纪80年代末，斯特恩只身前往北京央视大楼，在寒风中等待多时只为向工作人员展示NBA集锦的故事早已传为佳话。在这背后，是斯特恩开拓中国市场的决心。质疑者总爱将斯特恩的成就归功于“大鸟”伯德与“魔术师”约翰逊缔造的“黑白双煞时代”，归功于“飞人”乔丹的横空出世，但事实却是，如果没有斯特恩，以上任何名字都不可能拥有如今这般影响力。

科比·布莱恩特

（美国篮球选手，享年41岁）

1月26日，全美多家电视台暂停了原本的转播，画面被一场突如其来的坠机事故占据——这场事故将科比·布莱恩特的人生定格在了41岁，也让全世界篮球迷陷入悲痛、错愕、难以置信的复杂情绪中无法自拔。

无论单场81分、11次入选NBA第一阵容，还是手上戴着五枚总冠军戒指，都不足以概括“黑曼巴”球员生涯的伟大。科比是乔丹之下无可争议的史上第二伟大得分后卫，他将自己无人可比的偏执与好胜，写在了“凌晨四点的洛杉矶”的传说之中。

一句“MenbaOut（曼巴离开了）”为科比篮球生涯完美收尾，却并未谢幕。他投身行业，凭借短篇动画《亲爱的篮球》捧起奥斯卡“小金人”，转战商界后又一步步建起商业帝国。人生新篇章才刚刚启幕，却匆匆告别世间，也唯有伟大如科比，才会让心高气傲的乔丹如此感慨，“当科比去世，我的一部分也随之死亡。”

祝嘉铭

（中国排球教练，享年81岁）

17岁步入排坛，先后以球员与主教练的身份为中国男排效力多年，退居二线后又在多个岗位以不同方式助推中国排球发展，祝嘉铭将一生都献给了热爱的事业。2月19日，这位中国排坛名宿在上海逝世。即便是在病榻上的最后时光，祝老依然心系中国排球的发展，将多年来的所见所悟写进《21世纪世界排球发展要点与实力评述》一文之中。

在祝嘉铭人生诸多辉煌时刻中，最耀眼的或许就是在1983年奥运会落选赛上，率领中国男排实现六连胜，突破韩国、意大利等强队围剿。尽管中国队末战惜败于保加利亚男排，但后者因抵制洛杉矶奥运会最终退出，改由中国队递补参赛。遗憾的是，待洛杉矶奥运会启幕，祝老已从国家队帅位卸任，错失了率队出征奥运的机会。

鲍里斯拉夫·斯坦科维奇

（ 体育 组织官员，享年94岁）

1992年，“梦之队”的篮球魔术席卷巴塞罗那奥运会，成为美国篮球走向世界的起点。在这段的故事背后，是时任国际篮联秘书长鲍里斯拉夫·斯坦科维奇的竭力助推。

在人生的各个阶段，斯坦科维奇都写下了华章。球员时代的他曾身着南斯拉夫国家队战袍征战首届男篮世锦赛，退役后执起教鞭多次率队问鼎南斯拉夫国内联赛冠军，走向行政岗位后的斯坦科维奇步入人生巅峰，执掌国际篮联整整26年。3月20日，斯坦科维奇在贝尔格莱德家中，安详地走完了人生的最后一段旅程。

对于中国篮球迷，斯坦科维奇同样是耳熟能详的名字，在中国举办多年的“斯坦科维奇杯洲际篮球赛”正是以其姓命名，只是这一曾被寄予厚望的国际赛事，地位早已边缘化。

杰克·查尔顿

（英格兰队1966年世界杯冠军成员，享年85岁）

2020年，英格兰1966年世界杯冠军成员再少四人。先是4月12日，彼得·博内蒂逝世，享年78岁；五天后的4月17日，诺曼·亨特因感染去世，享年77岁；7月10日，85岁的杰克·查尔顿因淋巴癌离世；10月30日，诺比·斯蒂尔斯告别人间，享年78岁。他们曾一起随英格兰队夺得1966年世界杯冠军，至此，当年的冠军队22位队员已有13人不在人世。

这四人中，杰克·查尔顿地位最为显赫。杰克·查尔顿是博比·查尔顿的亲哥哥，兄弟俩有些“针锋相对”：弟弟是一位世界顶级的攻击手，而哥哥则是一位中卫；博比是曼联的旗帜，而杰克则为曼联夙敌利兹联奉献了整个职业生涯。杰克·查尔顿也是1966年世界杯冠军队成员中执教成就最高的那一位：1986年至1996年，杰克执教爱尔兰国家队整整10年，并将这支此前名不见经传的球队第一次带入决赛圈（1988年），同时两次圆了世界杯之梦（1990年、1994年），而且这两届世界杯均闯入淘汰赛阶段，由此成为爱尔兰足球的。

杰里·斯隆

（美国篮球教练，享年78岁）

任凭功利主义在篮球世界如何盛行，有一个人永远会坚守着自己的城市与信仰，直到生命走向尽头。他就是杰里·斯隆。

5月22日，在与帕金森症搏斗多年之后，这位前NBA犹他爵士队功勋主教练与世长辞。斯隆曾在芝加哥有过辉煌的球员生涯，但他的生命却与盐湖城紧紧捆绑在一起。自1983年成为爵士队球探以来，斯隆再也没有改换门庭，他在1986年升任球队主教练，一待就是整整23个赛季。

在斯隆治下，犹他爵士连续16个赛季闯入季后赛，两度站上总决赛舞台，却终究只能在“飞人”乔丹的对立面扮演反派与陪衬，但这一切丝毫无碍斯隆的坚守。即便斯托克顿退役、马龙转投湖人为总冠军最后一搏，斯隆从未离开。正如爵士队在悼词中所说，“某种意义上，杰里·斯隆就等同于犹他爵士。”

陆善真

（前中国体队主教练，享年63岁）

经历兵败雅典之痛后，中国体队奇迹般地在北京完成救赎，夺得 历史 上首枚奥运会团体金牌。带领中国女队迅速走出低谷、书写史上最辉煌时刻的，正是功勋教练陆善真。

从1993年任中国女队总教练到2013年离开体操队，陆善真在这20年中培养出奎媛媛、毕文静、刘璇、程菲、杨伊琳、何宁、张楠等多位世界冠军。2006年至2008年无疑是陆善真教练生涯最光辉的阶段。2006年，他率领中国体队首度问鼎世锦赛团体冠军；两年后的北京奥运会，陆善真一手打造的全新中国女队登上女团最高领奖台。

2013年后，远离一线的陆善真，依然为中国女子体操培育后备力量倾尽所能。6月19日一代名师因心脏病离世，但他亲手打造的女队黄金时代注定将在中国体操 历史 上留下浓墨重彩的一页。

徐国义

（中国游泳教练，享年50岁）

7月19日，曾培养出奥运冠军叶诗文以及徐嘉余、傅园慧等多位世界冠军的中国泳坛功勋教练徐国义，在与脑癌搏斗多年后去世，享年50岁。徐国义将最好的年华奉献给游泳事业，并为中国游泳的发展做出不可磨灭的贡献。

从1994年担任浙江游泳队教练起，徐国义在执教的26年间桃李满天下。这位人们交口称赞的“金牌教练”，先后培养出叶诗文、徐嘉余、陈慧佳、李朱濠、朱梦惠、柳雅欣等众多游泳名将。其中，叶诗文在2012年伦敦奥运会上获得女子200米个人混合泳和女子400米个人混合泳两枚金牌，并创一项世界纪录；徐嘉余在2016年里约奥运会获得男子100米仰泳银牌，2017年、2019年世锦赛两夺男子100米仰泳冠军。

2015年备战里约奥运会关键阶段，徐国义被查出脑部肿瘤，病情已达到最严重的四级。为了不影响运动员备战，他对弟子隐瞒了病情。完成手术仅五个月后，徐国义就重新回到游泳队中。“为中国游泳奉献是我的本职工作，所有的辛苦都是值得的，也是心甘情愿的。”这是徐国义对中国游泳的誓言，也是他践行一生的初心。

高丰文

（前中国男足主教练，享年81岁）

高丰文去世前一天，正是中国男足 历史 性获得1988年奥运会入场券的33周年纪念日。1987年10月26日，高丰文带领中国队在必须取胜才能出线的情况下，客场以2比0完胜日本队，闯入1988年汉城奥运会决赛圈。这是中国男足首次亮相奥运会正赛，也是迄今足唯一一次通过资格赛晋级奥运会。

高丰文创造了带领中国男足首次冲出亚洲的荣光，也因为两次“黑色三分钟”而成为中国足球“屡败屡战”的典型人物。1989年世界杯亚洲区预选赛六强赛中，中国男足次战面对阿联酋、最后一轮面对卡塔尔队时，均在最后时刻遭对手翻盘，两个“黑色三分钟”断送了中国队闯入1990年世界杯的梦想。高丰文一生与足球相伴，在1990年亚运会不敌泰国后他离开了中国男足，此后一直扎根足球青训工作，屡次拒绝职业俱乐部的邀请。

迭戈·马拉多纳

（阿根廷足球运动员，享年60岁）

作为上世纪八九十年代的世界最佳球员，也是公认的唯一可与贝利并称“球王”的球星，马拉多纳将足球这项运动变成一种艺术。

1986年墨西哥之夏与英格兰队的四分之一决赛是阿根廷人为世界足坛奉献的最经典比赛——第51分钟，他高高跃起，用手将球打入彼得·希尔顿把守的大门，从此有了极富争议的“上帝之手”；五分钟后，马拉多纳连过六名英格兰队员后，将球打入空门——时至今日，“世纪进球”仍是世界杯最经典的一幕。

“上帝之手”和“世纪进球”堪称马拉多纳一生的缩影，无论在球场内外，他都是一名极具争议的人物。他曾率领阿根廷队捧起1986年世界杯冠军奖杯，成为重塑国家的民族英雄，乃至拉美左翼政治的一面旗帜；他也曾率领那不勒斯从意甲中下游球队一跃成为争冠队伍，并于1987年、1990年两度加冕意甲冠军。

或许天才总是有两副面孔——像天使又似魔鬼，赛场外阿根廷人乖戾的性格与不自律的生活方式始终令他与负面新闻相伴。他曾与毒瘾斗争数十年，曾因检测呈阳性而两次被处以15个月的禁赛，并被驱逐出1994年世界杯。然而关于马拉多纳的所有荣耀与争议，都在11月25日这一天画上了句号。

保罗·罗西

（意大利足球运动员，享年64岁）

如果说1986年世界杯是“球王”马拉多纳的舞台，那么1982年世界杯只属于“金童”保罗·罗西。那届世界杯，他以六粒进球包揽“金球奖”与“金靴奖”，并率领意大利队时隔44年再次问鼎世界杯。

作为意大利足坛史上最伟大的球员之一，罗西曾效力过佩鲁贾、尤文图斯、AC米兰等队，捧起过1982年意甲联赛冠军、1983年意大利杯冠军、年欧洲优胜者杯冠军、欧洲超级杯冠军以及1985年欧洲冠军杯冠军。

在国家队，罗西为“蓝衣军团”出场48次，打入20球。1982年世界杯是罗西职业生涯的高光时刻，他在对阵巴西队时上演“帽子戏法”，半决赛与波兰一役梅开二度，决赛打进一球，率意大利队击败德国队夺冠。12月9日，昔日“金童”离开人世，但那段金色的记忆注定将留在无数意大利球迷心中。

名人故事之杨宗纬的成长

欢迎所有的人，我叫xxx，中文名字叫xxx，我是这次研讨会的导师。请义工把多余的椅子搬回来，前面的人，旁边有空位子的请举手。

首先我要想要了解一下，刚才有多少人是不太熟悉这个地方，找了很长时间才找到这个地方，急着赶过来的？有多少人是早已安排好了，为这个研讨会做好了准备的？有多少是深圳本地的，外地来的呢？广州、长沙、沈阳、太原、上海过来的？有多少是哈尔滨、汕头广西、山东、贵州过来的。还有没有其他地方来的？最远的应该是乌鲁木齐的，然后是哈尔滨的。欢迎你们！

为什么要进行这个调查呢？因为：不同的目的会带来不同的结果

我想了解一下，你们来这里的目的是什么？

1、有多少人是因为好奇来的？比如：你觉得很奇怪，某某人最近变了，那么自信那么积极，所以你很想知道这个研讨会是讲什么的，很好奇的请举手，也不少。

2、本来不想来，因为你身边的人唠唠叨叨的很烦，最后为了给他面子，你来了。

3、你不想来的，但身边的人威胁你，来了就不用上班回家，所以你是受到威吓，被迫来的。

4、第四种是你觉得研讨会没有意思，对你没用，你来是想证明研讨会是没用的。

5、最后一类目的是想让自己有所不同让自己有真正的进步，无论在企业管理、家庭生活、人际关系都让自己有所突破，让你更好更出色的。

我在这里很简单地告诉你：这个研讨会本身是中立的，没有对你限定结果应该怎么样，所以来这里你能怎么样不是由我决定的，是由你自己决定的。如果是好奇，我肯定能满足你的好奇心，到星期天你会说，原来如此，玩了很多游戏，做过一些对话，终于明白了，但对你来说，没有什么突破改变。如是为了给面子，只要你乖乖地呆到星期天毕业离去保证你能完成任务，给足了朋友面子，但你本身也没有什么不同。如果是被迫来的，你到星期天肯定会很痛苦，像坐牢一样，也保证你星期天平平安安回家。如是证明没用的，那可以预先告诉你，这个研讨会肯定对你没有用，你就肯定没有用。如果是真的想让自己有所不同，有进步，有突破，可以看清你内心的盲点，如这是你的承诺，你肯定可以通过这几天的活动和机会得到突破，所以这个研讨会你能得到什么，完全取决于你有什么样的心态，取决于你的参与程度。

在研讨会上，我和你的关系相当于我是教练，你是来到运动场参加运动会的运动员，所以不管你来的目的是什么，既然来了，我相信你肯定不想空手而回，反正想拿点东西回去，而且希望得到的是最好最棒的，有价值的，比如这是运动会，你就要拿到金牌，教练和运动员的关系是怎样的？可以很密切引导配合鼓励激发激励，也可以不理他骂他打他。所以这几天我在这里的工作不是提供给你答案，反而会问你很多问题给你很多回应，而且这些问题和回应可能你从来没有问过自己或从未有人给你讲过，不过这些东西不一定是你喜欢的，而我的工作不是去让你开心让你喜欢，我的工作是让你拿到那面金牌，所以在整个研讨会过程中我用的方式、使用的方法、研讨会进行的模式、和后面义工的态度和方式都是为了让你拿到金牌。我并不关心你喜不喜欢，不关心你喜不喜欢我，我并不唱高调，我也希望别人喜欢我，不过在这四天当中我一点不关心这个，我唯一关心的是你拿不拿得到金牌，所以你不必要花时间去评论我用什么方式来和你谈话，我播什么音乐，我用什么灯光，你不需要评论，这是浪费时间。因为如果你很清楚应该用什么方式训练你，你就根本不需要到这里来，你自己回家就可以搞定，你要关心怎么样完全开放自己，去接受这个给你提供的训练，所以不必要去评论，让你自己完全投入进去，在过程中让自己获得最大的价值。

九牛之人

在这个过程中，我会待你是一个九牛之人，听过什么是九牛之人吗？九是数字的九，牛是一头牛、两头牛的牛，想不想知道？好，我给你们讲个故事：

从前有两个男孩是一起长大的好朋友，他们慢慢长大了，成年后他们都想结婚，但当地没有他们喜欢的，两人都懂得航海，他们决定到外地去找寻他们心目中的对象，两人到了好多地方，最后到达一个小岛，这个岛不大，只有很小一个村庄。两人中的一个，我们称他甲，看到一个女孩，觉得非常漂亮，完全就是他心中的偶像，他觉得自己出生就是为了找到这个女孩，很开心，就告诉乙，他决定留在这里娶她。而乙呢，觉得所有的女孩，包括甲看上的都很一般，所以他想还是到别的地方再找，就对朋友甲说：“既然你已找到心中的偶象，就留在这吧，我还是继续我的旅程，去找我的梦中情人。”乙就离开了。

甲很聪明，他留下来后马上先打听到那个女孩的家在哪里，还打听到了她还是黄花闺女，还未结婚，还未受聘礼，而且还打听到当地的风俗习惯，如果要娶亲，在当地有哪些规矩和礼节，比如我们中国人古代结婚，要有聘礼媒婆择日子。甲打听到，当地是农业社会，所有的聘礼都用牛来折算，当地人把所有的女孩分成不同的档次，从一头牛到九半牛共九种档次，一头牛的女孩就是如在晚上，当一条街道上的灯光不够的时候，人碰到这个女孩还以为是碰到鬼，这种女孩值一头牛，如连一头牛都没有就甭想结婚。九头牛的女孩什么样呢？皮肤白白的，白里透红，身材好像葫芦一样，而且在家懂得孝敬父母，在外懂得尊重朋友，入得厨房，上得厅堂。甲打听好后，跑到市场上一口气买了九头牛浩浩荡荡走到那个女孩家敲门，女孩的老父亲开了门，甲马上跟他打招呼，对他道明来意，说我看中了贵府的**，已带了聘礼来提亲，麻烦老伯成全我。老人看他的穿着打扮是外地人，心里不想把女儿嫁给外地人，就说家里没有女孩。甲很着急，说他已打听清楚了，那女孩确是他家的，而且自己很有诚意，老人看甲也是一表人才，长得很帅，挺有风度挺有礼貌，心想女儿也到了出嫁的年龄，多年来没人提亲，心里怕她嫁不出去了。也许是天赐良缘，女儿注定要嫁一个外地人。老人一看聘礼是九头牛，认为这个年轻人神经病，有毛病，可能是外地人不懂规矩，我的女儿如果有人愿意给两头牛，就可以嫁出去了。如果现在收了这个年轻人九头牛，邻居会说他贪心，就对甲说，你给我三头牛吧，三头牛我就把女儿嫁给你，你还可以省几牛头。但甲说：“不行不行，你女儿多漂亮多好，我绝对不会亏待她，亏待她的家人，所以九头牛都要收下。”老人说，如果你真要送九头牛，就不把女儿嫁给你，你回去吧。”两个人就在门口推来推去，结果老人年纪大了，感觉很累，就对甲说：“年轻人，现在是你逼着要给我九头牛的，不是我要九头牛的。”甲说：“是，是。”于是老人就收下了牛，把女儿嫁给了他。

再说乙跑到其他地方去找对象，但找了很多年也没找到，过了十来年，他很想念好朋友甲，就决定重回小岛看他生活得怎么样。他靠了岸，发现这里变化很大，从前的小村庄已变成了一个小市镇。乙已经不认识这里了，上岸后就在一条大街上打听朋友的消息。这时，他看见前面有一个很漂亮很有气质的**，还有两个小孩在她身边蹦蹦跳跳，看长相明显是她的孩子。乙心想：当年为什么没有见到她，看她的年龄当年自己来的时候她应该还是黄花闺女，心里直后悔当年没有见到她，否则，自己一定会娶她的。这时候，**走到他面前，问他是不是外地人，是在找什么人，乙马上说，我在找一个好朋友，他很多年前来到这里，然后留下来跟当地一个女孩结婚了，不知你认不认识这个人。少女说：“当然认识，跟我来吧。”就带乙去甲家。

两人见面很高兴，好朋友问好、谈心，讲过去这么多年是如何生活的。然后乙说我还没有正式拜会嫂夫人，请她出来见见面。甲说：“带你来的那个女人就是我老婆。”乙觉得很警奇，说当年她好像不是这个样子的。好像变了很多的。**主动说：“是的，我的变化是很大。实际上，当年我认为我自己就值一头牛或两头牛，我身边的人包括我的家人都是这样看我的，可是在我嫁给甲后，他真的把我看成九牛之人，从那天开始，我就暗暗的下决心，绝不辜负他的期待，要把我内心里面所有那些很棒的东西活现出来，我每天都告诉自己，我是九牛之人，经过这么多年，所以我才变成现在这个样子了。”

你们知不知道我为什么把这个故事告诉你们？为什么？因为你本身就是个九牛之人，只不过一直以来你自己可能不知道，或者你把你好的东西收藏起来没有用过。所以在这个周末在这几天的训练中，我要让你真的打开，让你把你内在的潜在的很棒的一些能力发挥出来，让你在生活当中真的可以做得更好更精彩。但是在训练中，有机会我跟你有一个争论，争什么呢？你可能和我在辩：我不行的，我只是一头牛，然而，我要告诉你：“你是一个九牛之人，你搞得定的，你会做得到。”

体验式学习

这个训练是一个什么样的训练，我来简单介绍一下。整个训练用的是体验式的学习方式，有没有人知道什么是体验式学习？有多少人来过我们的介绍会？那来过的人应该知道什么是体验式学习。体验式学习跟我们传统的学习是有一些区分的。传统的学习是我们坐在一起，有个教师在讲课对不对，跟你讲些道理知识，然后你抄笔记回家复习一下，考试看你还记得多少，这是传统的授课方式。体验式学习完全不是这样，而是要求你完全投入参与到整个过程中，因为当你完全投入到当中时，你才能掌握这方面的能力、这方面的技巧。实际在我们的生活当中，也有很多地方我们必须要体验式学习才能学会。有没有人懂得游泳、骑自行车，开车、打，请举手，谢谢！这些例子全都需要你自己亲自体验才可以掌握的，比如游泳你能不能站在池边，光看别人游泳.看一个高手，看一个奥运冠军游一两个月，但等不等于你就会游泳？可能你完全明白游泳的姿势，但还不等于你会游泳，必须要你自己下水，当你下水时会有机会喝几口水。最起码你可能有机会喝几口水，然后才慢慢地真正掌握怎么样去游，掌握你自己这方面的能力和技巧，所以，体验式学习要通过参与，通过投入进去，你才可以掌握一些东西。这个周末，我们完全是通过体验式的方式做事，不是明白而是体验，是两种慨念。光明白不够，还需要让你自己完全在这整个过程中，完全让你自己去体验去感受用心去领悟，一直到你掌握挖掘你一些内在的很棒的能力，把它们完全释放出来。

本阶段的目的

关于这个研讨会我们是做什么的，目的是什么？其实很简单，我先想问你们，你知道我们一共有多少个阶段？基本上有五个课程，前三个阶段，都是关于一个人的素质。另外的是关于你教练的技巧。总体来说，最终的方向和目的是让你自己能成为一个教练，一个企业的教练，让自己可以有能力去教练你自己，同时有能力教练你周边的人，让你不但拥有生产力，还让你整体的气氛，你自己的个人能力都有一个很大的提升。所以，最终的方向是让你成为一个教练。

第一阶段我们做的目的是什么呢？我简单地告诉你，就是邀请你到一个前所未有的将来。可能你听起来觉得很奇怪，什么是前所未有的将来，对不对？很简单我想问你，我们知不知道？（是大概，不是说绝对）知道的对不对。为什么我们会知道，从哪里知道我们将来大概是怎么样？现在还有过去对不对，因为我们按照我们曾经经历的过去还有现在正在发生的事情，我们推算下去我们估计到将来大概是什么样的。人生就好像一部连续剧一样，每天播放一集，每一集都不一样，但每一集之间都有关联有关系的对不对？所以如今天要播第十五集的话，虽然十五集还没有播，但我们从什么地方可以估算到第十五集大概是什么样？从哪里，从第十四集或者从第一集到第十四集来估算，或估计第十五集大概什么样，明天播第十六集，虽然明天还没有发生，但十六集大概什么样你知不知道？知道。从现在就可以推算对不对。很明显，我们今天娶这个老婆，明天大概应该还是她吧对不对。这是可以推算出来的。所以人生就像是一条火车轨道，我们不停地前进，不断地向前走，一天一天，好像火车的轨道一样，大概去什么地方我们都可以预见。第一阶段的作用就是让你真的停下来，让你去看一看自己，去检查一下你自己。然后我再问你，一个人有没有理想有没有梦想的？有的，对不对？我们所有人都记得自己曾有一些理想或梦想，可能有些人现在没有什么理想了，但我肯定，你童年的小时候，你肯定有一些理想的。不过，有些人可能生活一段时间以后，发现“理想归理想，现实归现实”。为什么我们会这样说呢？很明显，因为你发现你现实中的各种轨道不是在向你的理想进发，所以就知道：唉，理想归理想，现实归现实。但是在第一阶段，我们的作用是让你检查一下自己。有些人可能会说，我还是在向我们的理想前进啊，不过你什么时候到达你的理想，你现在并不知道。所以在第一阶段，我们让你看清楚你自己，重新评估你自己的能力，甚至去开发一些你原来有的但没有发挥出来的能力，当你可以这样做了，开掘了能力以后，这个时候你可以怎么做，重新再去调整你自己，直到你可以有效的去达到你自己的理想。这是第一阶段我们要做的。

学会区分过去和现在

现在有问题问你们了。我们每一个人基本上都有的，不管你是谁，所有人都有三个不同的时空，有哪三个？过去、现在、将来，所有人都有的，不管你是谁，相片是公平的，我们都有的，有我们的过去，有我们的现在，也有我们的将来，一共三个不同的时空。问题来了，你认为我们可不可以回到我们的过去做任何事情的。如上个月你和一些好朋友去吃饭，晚上吃了一道龙虾，味道很好非常好吃，不过因为当时你太饱了，没吃完，你现在可不可以回到一个月以前，把没吃完的龙虾吃掉，可不可以的？不可以，已经过去了对不对？所以我们根本不可能回到过去做任何事情的。现在反过来问你，另外一个问题了，你认为我们可不可以先到我们的未来去做一些事情呢？认为可以的举手，认为不可以的举手。答案是不可以的。我们现在的科技还没有让我们有能力先到未来去做一些事情，现在还是9月26号，如你打算国庆节的时候和你家人一起到外地去玩，那你认为现在你就可以先到国庆节然后去玩吗？是不可以的对不对？有人说，不是啊，我可以现在先订票先订酒店先买机票，对，你说得很好，不过你是什么时候订什么时候买？现在。你只可以现在去做。就算你说我明天去做，那还得要等到明天变成现在你才可以做，所以我们是不可能到未来到将来做任何事情的。就是说，我先准备，都还是要现在准备对不对。如果我说明天准备，我还得要等等明天变成现在才可以做，所以实际上，当我们说我们有三个时空的时候，有过去有现在有将来，但实际上你实际拥有的只有一个时空：现在。因为唯一可以操作的只有现在，你只可以在现在当中去做任何事情对不对，过去做不了，将来做不了，唯一可以做事情的只有现在。所以只有现在，这一刻钟这一秒钟是真的掌握在你自己手上，其他都根本做不了的事情的，唯一能做到的只有现在。好，问题来了，现在我们选择这样的方法，决定这样做，用这样的方式，通常我们是基于什么做出这个决定的？用过去的经验对不对。我们都是用我们过去的经验来评估现在，然后我们决定怎么样去做。过去的经验重不重要？非常重要，你看，你到人才市场去招聘人，如果你想聘用一个管理人员的话，你需要他们有什么的经验，管理的经验对不对？现在很热的IT行业，要聘用一个IT业的人才的话，你必须要他具备IT的经验对不对？所以经验是很重要的。不过，如我们都是按我们过去的经验、过去的经历、过去的东西来决定会怎么样？我们的将来也只不过是按照现在的样子发展下去对不对？因此，为什么我们说我们的未来是可以预测的，是因为我们按照这样的步骤来发展，所以我们将来大概什么样我们都能推算出来，因为我们是按这个规律来发展的。不过如果光是按照过去这样延续下来的话，我们有没有进步？有，怎么没有呢？很简单，你来到这里，很可能今天的情况跟过去不一样对不对？在当中你也可以学到一些东西，可以有进步的对不对？不过，还是按这个规矩来进步。反过来问你，你认你这样你有没有突破？不会有。因为你此刻完全是按照过去不断地累积的经验去发展，支持你按过去的轨道去走，人们不可能有一个跳跃式的进步，而且也不可能更有效。所以在我们第一阶段的研讨会当中，我们要做的是什么？就是要把我们变得有能力去区分我们的过去跟我们的现在，不是说我们去否定我们的过去，是说我们有能力去区分。因此我们不会很自动地把我们的过去引伸到现在然后到未来，我们是有效地用我们的过去，不是被我们的过去框住我们的发展，我们区分之后，真的问我们自己什么对我们是重要的？是我们想发生的？然后从现在开始去创造，从这里开始去创造，创造一个我们要想的将来，一个前所未有的将来，是跟以前不一样的。我现在说的话很多人觉得只是一个概念。我举个简单的例子你就明白我在说什么了。如有一个男的，他和他老婆的关系本来还可以，不过最近因为一些小事情他常常和老婆发生争吵，今天晚上他回家了，老婆又为一件很小的跟他争和他吵，而且他老婆吵得特别厉害，骂得他狗血淋头，而且他老婆像个泼妇一样，整个晚上骂个不停，很晚了还没停下来。结果这个男人很累了，他老婆也累了，没有什么结果就睡觉了。第二天早晨，这个男人起床了。平常他习惯叫他老婆一起起床，一起吃早饭，然后一起上班，每天都这样的。不过，这天这个男人一起来，想起昨天晚上老婆骂自己骂得狗血淋头，而且像个泼妇一样，所以今天他会怎么做？不理她，对不对。自己上班去了，但是，你看，吵架实际上是什么时候吵的？是昨天。昨天是属于哪个时空的？过去。不过，这个男人现在呢，把过去的经验怎么样，拿到现在来用对不对？昨天你骂我，今天我不理你，我自己上班了。他就自己上班去了。平常呢，他们都习惯在公司里打电话给对方，关心关心对方“今天累不累？辛苦不辛苦啊？”等。不过今天上班他就不打电话给她，只等着她打电话给我，但结果一整天他没打电话给老婆，老婆也没打电话给她，一赌气，下班准备回家了，回家之前他作了个决定，怎么样？今后，回到家继续不理她，直到她向我道歉。回到家后，老婆也不理他，就这样过了另外一个晚上。到第二天早上，这个男人一起来，想到昨天老婆不理我，而且也不跟我道歉，前天晚上老婆骂我，骂得我狗血淋头，所以今天怎么样？继续不理她。如果是按照这样的规律发展下去，可能过去了一个星期两个星期一个月两个月，他们之间那天晚上到底发生了什么事情他可能都已经忘记了，但是他发现一个情况，最近他和他老婆之间好像没什么话说了，互不理睬了。因为他忘了那件事，然后他开始找一个新的理由，他想：可能是这样吧，结婚时间长了，没有爱情只有感情，感情都没有的时候只有责任，就这样吧。然后，可能在过后的日子里又发生了其他冲突，结果最后，这两个人怎么样？可能就分开了。好，我现在问你一个问题，我们结婚的目的不是为了离婚？是不是？好啊，我现在结婚了我好开心啊，因为我有机会可以离婚了!是不是这样的？不是。我们结婚的时候为了什么？快乐，还想天长地久，还有什么？终生伴侣。想跟老婆的关系如何？很恩爱对不对。你看刚才这个男人，他是不是在创造这样的日子呢？不是，对不对？他已经偏了，他已经利用了过去一些不好的经验影响了他的将来。所以，如果他有能力可以区分他的现在和过去的话，就可能把他老婆昨天晚上骂他骂得狗血淋头的事记得不是那样深刻，如果他有这种能力的话他会怎么做？早上一起来，他会对老婆说：“老婆，昨天辛苦你了，起来吧。”然后带着老婆去创造一个他想要的一个爱的未来对不对，而不是困于昨天，困惑于过去，困惑于两人之间一些不好的东西。

不过我这样讲好象很简单，而让你去做你觉得怎么样？很难。很多夫妇的关系发展到分手就是因为这些小事积累的结果。你为什么来到这里，我的目的就是要让你自己去掌握这样的区分能力，可以让你意识到过去一些不好的东西，让你可以更有效地去过你自己的生活，去处理你自己身边很多不同的问题。想不想这样？我想每人都想为了以后的幸福可以改变自己，可以做得更好对不对？好的定义和标准可能每个人都不一样，但基本上我们的方向都是一样的，不管你怎么定义。我们都想明年比今年好的，但明年的好可能每个人要求不一样，但基本的方向是一样的。不可能有人说，明年要比今年好，好是什么样的？明年最好老板把我的薪水减一倍我就高兴了，明年我的企业，最好是破产，我丢掉工作，会不会这样？不会的，最好明年老板加薪加我一倍两倍，我的企业业绩最好，对不对？我们总想明年比今年好，下个月比这上月好，明天比今天好。但是问题是，我们都有这个好的想法，但是当我们真的去面对这种改变的时候，你知道我们会怎么样？这是一个体验式的学习，所以我们就用一个体验式的方式让你去体会好不好？我让你把你的双手伸出来，就象我的一样，伸出来，然后用你自己的平常习惯的方式把两只手交叉起来，然后拉开，再叉起来，拉开、叉起来，拉开叉起来，拉开然后很快地叉起来，觉得怎么样，很奇怪对不对？过很多年了都是这样，现在我让你改变一下，如你平常习惯了右手的拇指在上面或左手的在上面，现在反过来一下，让另一只手的拇指在上面，有什么不同？不习惯，对不对？我们在生活中也是这样，虽然我们明明知道为了我们的好以及周围的人们的好，需要我们改变一些东西，可改变的时候却觉得很不舒服，很抵触，结果我们很快又回复到以前。比如有的人喜欢睡懒觉，自己也觉得应该改变，可到了第二天闹钟响，心想：还是被子里舒服，就多睡十分钟吧，结果还是和以前一样。所以，要让每个人改变，改变以往的习惯，克服他的不舒服是不容易的。今天，大家来到这个研讨会，我想提前告诉你，你会有很多的不舒服，但实际上，这对于你的未来来说是好的，你体验到不舒服，是一个好消息，我还要邀请你自己去体会和感受，让你自己真的可以在某一方面有效的去改变。

如果我们的来往人生都是去做我们觉得舒服的事情，我们就会沿着一条轨迹发展，没有改变。而我们的人生实际上就象我们叉手指一样，可以变化的，有很多的可能性的，对不对？所以，这个研讨会就是让你打开更多的可能性，有更多的方式可以创造，有更多的方式可以活。让你完全自己突破。所以，这几天当中，当你不舒服的时候，我希望你这样提醒自己。

你和平常没有不同

你最想从事的职业是什么？

　 名人故事之杨宗纬的成长 ,　　第二眼帅哥,　　在很多人眼里，杨宗纬并不算是很帅的明星，深深的眼窝，高高的额骨，似乎有点像台湾原住居民。杨宗纬的家在台湾中坜，家中有一个妹妹和弟弟，那里的客家人比例相当高，不过他并不是客家人。因为小时候特别爱唱歌，从小就在当地很有名。,　　生活中的杨宗纬是不折不扣的乖乖仔。早睡早起，每天早起做运动，不爱喝饮料，只爱喝水。这本来应该是很平凡普通的生活习惯，但是在演艺圈夜猫子和夜生活糜烂的人相当多，像杨宗纬作息如此健康规律的人反而是异数，他的经纪公司还因此给他取了一个绰号，叫做“杨农夫”，因为他日出而作，日落而息。,　　其实杨宗纬不仅唱歌好听，他还是个文武双全，多才多艺的在校研究生。他目前还就读于台湾的国立体育大学体育研究所运动心理组硕士班，并且他的硬笔字非常娟秀洒脱，首张专辑《鸽迷》里面所附的录音手册就是他写的，可能也是因为小时候曾经被书法老师体罚过，他的书法才会写的这样好。杨宗纬的文笔也是绝对的优美，只要到他的网志上看过一遍，就会深有同感。套一句鸽迷的话说，这果然是念过书的大学生写的。,　　杨宗纬还是运动健将，最擅长的是跑步和游泳，在跑步方面，以前在学校拿过不少田径比赛的奖牌。在彰化师大的时候，曾经连续三届赢得800公尺金牌。在游泳方面，杨宗纬是有执照的救生员兼游泳教练，他最擅长的是自由式，蝶式也很不错。,　　在涂鸦与美工方面，杨宗纬也挺有天分，平常也喜欢涂鸦，画一些小和插图，而搞笑和模仿秀可以说是他最擅长的，他有着“苦情歌王”与“催泪歌神”的称号，即使是滑稽搞笑的歌词，他都可以唱得非常深情动人，令人叹为观止。,　　杨宗纬说，可能很多人说我并不帅，可那是第一眼的感觉，而我是那个第二眼帅哥，当你真的了解之后，你才知道原来这个男人，还有不一样的烟火。,　　求学事业双坎坷,　　杨宗纬的求学过程可以说是一波三折。小学是在内坜国小读的，之后在自强国中读的中学，高中是在中坜高中念完的，之后他考上国防大学法律系，大三时因为总是忙于演出而耽误了太多的课程而被迫退学。,　　之后他去部队服役两年，当兵回来之后，同时考上台大法律系夜间部和彰化师大谘商与辅导学系。当时他一时无法决定哪一个校系比较适合他，因此决定向彰化师大那边申请保留入学资格，先到台大法律系夜间部就读。读了一年之后，他觉得这个环境并不适合他，所以第二年他就没有再去注册缴费，直接到彰化师大去就读，之后在彰化师大顺利毕业。他因为曾经两次转换学校的关系，大学读了八年，再加上当兵两年，比同年级的大学生年纪大了五六岁，这也是他之后参加超级星光大赛退赛的原因。,　　2007年杨宗纬参加第一届超级星光大道，虽然没有获得比赛冠军，但是观众还是记住了他的歌声。节目主持人陶晶莹封他为“催泪歌神”，歌声阳刚而细腻，富含感情，辨识度高，感染力强，特别是演唱抒情歌曲，无论是男女歌手的抒情歌曲，经过他重新诠释之后，常常都可以得到意想不到的效果。,　　后来因为年龄问题退出比赛，可是杨宗纬仍然受到比赛主办单位华研唱片的器重，华研唱片是“超级星光大道”的主办单位，杨宗纬与之相处融洽，原拟与之签约合作，未料却爆发合约纠纷，由于台北市的黑道帮派“中联集团”的老大“空董”张忠信的强力介入，杨宗纬被迫离开一路栽培他照顾他的华研唱片，转让给他不熟识的经纪人许安进。,　　第一次合约纠纷暂时告一个段落之后，杨宗纬发行首张个人专辑，成为台湾2008年上半年度的唱片销售冠军，并创下新人最快在台北小巨蛋开个人售票演唱会的纪录，然而短暂地辉煌灿烂之后，还没来得及到内地替专辑做宣传，就由于经纪人不断违约而爆发第二次合约纠纷，杨宗纬遭到雪藏，演艺事业停滞两年多。,　　两年的时间内，杨宗纬没有安排任何工作，和他一同在星光大道走红的林宥嘉和萧敬腾早已红遍大陆港台，可他甚至没有权利发行自己的一首新歌。谈起那段心酸的经历，杨宗纬还是一如既往的平静，就像他的歌声一样，安静之中自有打动人心的力量。,　　英雄归来，歌声是最好的证明,　　两次合约纠纷结束之后，杨宗纬与知名经纪人葛福鸿签约，并且得到台湾音乐教父李宗盛的赏识，2011年7月15日，环球唱片替杨宗纬举办盛大的加盟仪式，这标志着杨宗纬开始重返歌坛。随后第二张专辑《原色》发行。发行后一周即以G-Music榜41%的销售率，一举拿下五大、MTV频道、POPRadio及iRadio等五榜冠军，并在G-Music保持在榜16周的佳绩，专辑《原色》与主打歌《怀珠》分别获得中华音乐人交流协会推荐为2011年十大专辑和十大单曲。,　　2013年2月1日，杨宗纬空降《我是歌手》，取代黄贯中出场，被寄予厚望的杨宗纬重新编曲《矜持》，从一首纯女人的表达，变成一个原生态感觉，他说：“男生的矜持是怎么一回事，这对于我是非常大的挑战。”富含感情的他将《矜持》演绎出完全另外一种感觉，让不少观众纷纷动情。但最终结果显示，杨宗纬遗憾地排在了第七名。第二场比赛杨宗纬演唱那英的《征服》，很多人称赞他是歌手中的“许三多”，不抛弃自己的音乐梦想，不放弃自己的音乐坚持，不管前路多艰辛，外界多少质疑，他都能够勇往直前。,　　杨宗纬选用的歌曲都是一些流传度不广的曲目，这也是导致他的排名靠后的原因。有观众提醒他，如果他选用自己的成名曲《洋葱》，结果肯定不是这样。可是杨宗纬却说，选唱的歌曲都是我想表达的，无论结果怎样，最起码我唱出了自己的心声。,　　在《我是歌手》复活赛中，杨宗纬的一曲《流浪记》感动了在场的所有人，连辛晓琪都感动的流下了泪水。之后他凭借着复活赛成功逆转，在《我是歌手》总决赛上取得了第三名的成绩。,　　杨宗纬的歌声细腻中带着苍凉，你很难想象这样两种声音是如何结合到一起，听他的歌是一种发自内心的感动。他那特有带着沙哑的哭腔，总是让你情不自禁的融入其中。或许这就是真正的杨宗纬，唯有歌声才是最打动人的东西。,　　不要忘记自己热爱音乐的初衷，其他的都是次要的，流言飞语都会随时间淡去，唯有音乐与爱留下来，这是杨宗纬写在自己的部落格里面的一段话，也许只有真正经历了生活的风风雨雨，才会有这般的洒脱和平淡。成长名人

学游泳四年级作文

如果是读书的时候问我的话，我最想从事的职业就是警察。但是现在，我最想从事的职业是游泳教练。

曾经最想从事的职业——警察

我们每个人都有自己的梦想。

初一的时候，有一次和同学出去逛街，在乘坐公交车的过程中，我被小偷偷了100多块钱。十多年前的我，100多块钱对于我来说，那是我接近一个月的伙食费了。我伤心了好久。

所以，那时候我立志以后要当一名警察。我这个人比较重感情，心肠软，总是见不得别人受苦受难。我见不得小偷去偷别人的财务，我不希望更多的百姓陷入小偷的圈套；我想去抓走偷别人财务的小偷，包括偷我钱的那个小偷。所以，从初中开始我每天早起跑步，锻炼身体，为了我的警察梦想去奋斗。

后来大学的时候，不小心近视了，也没有钱做近视手术，没有办法继续完成我的警察梦想。

警察梦破碎，目前的工作是办公室工作人员。

现在最新从事的职业——游泳教练

工作多年后，颈椎不是很好，医生建议我去游泳，蛙泳，对颈椎很有帮助。我开始学习游泳，我看见身边很多下朋友在学游泳，有的在水里嬉戏，很是开心。我突然很羡慕游泳教练。

因为游泳教练可以每天和这些天真无邪的孩子们在一起，教他们游泳，孩子们排排练，场面很和谐。能够和孩子们一起，也是我喜欢的的事情。所以我想从事游泳教练的工作。

此外，游泳教练可以救人、自救。如果遇到水灾危险，可以自救，还可以救助他人。助人为乐一直是我的行为指南，所以，如果有需要我想通过自己的能力去救助他人。虽然我也不希望出现这样的困难情况。

还有一点，游泳教练可以通过游泳强身健体，让我们的工作、生活精力更加的充沛。如果我是游泳教练，我就可以锻炼我的颈椎，缓解疼痛，甚至治好颈椎病。游泳是一项全身性都可以得到锻炼的运动项目，可以减肥、可以塑造身形；可以锻炼我们的肺活量，增强体质，加快血液循环等等，可以让我们更有精神和活力开展工作和生活。

所以，我梦想成为游泳教练，现在我最想从事游泳教练这个职业。如果还有重生，如果还有来世，我一定会从小确定我的职业目标——游泳教练，并且为之努力奋斗，实现目标。

游泳教练叮嘱我们，有强壮身体条件也不要轻易去下水救人，对吗？

　在日常学习、工作和生活中，许多人都写过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。如何写一篇有思想、有文的作文呢？下面是我帮大家整理的学游泳四年级作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

学游泳四年级作文1

　游泳，就是使我蜕变的关键。小时候，一听要去游泳，就兴高烈的去拿用具，迫不及待上车等着出发，一到了泳池，就很快的换完衣服，连救生衣也不穿就投进水的怀抱，害爸爸都要以迅雷不及掩耳的速度把我救起来。曾经，我是那么的喜爱泳池，那么的热爱游泳！

　但是，升上了三年级后，因为严格的操练、长时间的游泳，再加上冰冷的池水，我一再的想抛弃的曾经最喜爱的游泳，不过，我做不到……原因就是，我太喜爱它了！喜爱到，可以忍受那些令我讨厌的训练，可以再一次拾起对游泳的热爱！我不再因为冰冷的池水而逃避，也不再因为我严格的训练而哭泣，因为我知道，了解了一件事，我是打从心底热爱游泳的，所以，我不再退缩了。

　而我，也因为游泳，练就了坚强的内心，我不轻易掉泪，因为哭，是无法解决一切的；哭，只能用来发泄自己的情感而已，教练不会为了一个人，而停下整个泳队的 训练，更不会却安慰你。因为，他有一整个泳队要照顾，无法顾及每一位选手的情感问题，所有的人，都是一样的。不能因为一人，而让所有人都无法好好的训练，这不公平！所以，从头到尾，你只能哭给自己听，大家都需要训练，不会安慰你的！它是我学到的其中一件事。我了解的第二件事，是它─一切都会过去的，游泳训 练固然辛苦，但一段时间后就不再了；体能训练就算很累，但做完就没了；这一切虽然难过，但毕业就没事了，它不会一直跟着你的。因为游泳，我了解了这两件事，也让我更加成长。

　而它，更让我拥有了志同道合的好友！我们同甘共苦，经历了许多事情；我们彼此切磋，使对方更加成长；我们更为彼此加油，使大家更有信心，能勇敢面对任何挑战。因为它，我拥有了我想要的一切，也是因为它，我蜕变为一个坚强的人，我，真的很感谢它。

学游泳四年级作文2

　“加盐！多加！多加点！”这是在做饭？加这么多盐，菜怎么吃啊？咸死了！让我们一起看看是怎么回事吧！

　今天，我看见老师神神秘秘地拿出一个玻璃瓶，一瓶水。我想这次又有什么好喝的了？第一节课老师给我们吃西瓜，这次是不是让我们喝西瓜汁？有的人说：“老师您是不是教我们做饭吗？”有的人说：“老师您让我们喝水吗？”

　老师神秘地一笑，从包里拿出一个鸡蛋**和一杯盐，说：“这次我们当次教练吧！”同学们说：“是当什么教练？做饭教练还是教书教练？”“不，不，不，我们当游泳教练。”

　“啊？”

　“我还不会游泳呢？”

　“鸡蛋没手没脚，怎么教她游泳啊？”

　老师刚说完，一个个声音就从同学们嘴里飞了出来。

　“小菜一碟！”突然，小明同学冒出一句。“加点盐不就行了吗？”

　老师拧开了瓶盖，往玻璃瓶里倒了半杯水，把鸡蛋放在玻璃瓶边，鸡蛋**激动地想直接跳下去。老师好像能知道鸡蛋的心里话似的，就把鸡蛋推了进去。

　“啊！”有的同学闭上了眼睛不敢看了。有的捂住耳朵，闭上眼睛，尖叫了一声。我恨不得往里面扔个小型救生圈，把鸡蛋捞上来。

　鸡蛋刚下去，似挣扎着叫：“不好，我还不会游泳呢!”

　这不行啊！申请教练登场！

　先用第一招：放盐。老师倒了一点盐，老师倒了一点盐。那杯子里的鸡蛋先是大喜，“哇！下“雪”了！”然后一秒又哭了，“哎呀！这“雪”怎么这么咸，不是盐吧!”又过了一会儿，鸡蛋向我们抬起了头，还笑着说：“谢谢你！”给我这么好看的白垫子。

　一招不行，第二招：搅！老师用筷子使劲搅那鸡蛋。同学们笑着说：“鸡蛋跳芭蕾。”那鸡蛋转呀转，不一会儿转累了，又倒下了。

　最后一招：用绝招老师拿了一杯高浓度盐水，往杯子里一倒。“啊！”鸡蛋尖叫一声说：“你这是要咸死我呀！”不过鸡蛋终于浮在水面，学会了“游泳”。

　鸡蛋学游泳告诉我们一个科学道理，清水的密度比鸡蛋的密度小；盐水的密度大于清水的密度，盐越多，盐水的密度就越大。鸡蛋就会浮起来。生活中，只要多认真观察，还可以发现很多很多科学道理。

学游泳四年级作文3

　暑里，我学了游泳。

　知道后的我，是既兴奋又害怕，想快点去游又不敢下水，走过去的路上，一路心事重重，哎呀，会不会水太深，会不会学不会，问妈妈这问妈妈那。

　到了，准备穿上泳装，戴好泳帽，拿好泳镜，哦，开始了。

　出于对水的恐惧心理，我迟迟不敢下水，等了好一会儿，我才鼓起勇气，一只脚慢慢地下水，心里一直在为自己打气，下了水就不冷了。加油！加油！加油！我握紧拳头，咬好牙，水渐渐地从大腿那浮上到肚子，半个身体在里面，脚碰到池底了，我一直在水里跳，吹着气，嘟噜——嘟噜打着哆嗦，教练先叫我在水里闷气，闷20—30秒，然后把脚轻轻地伸直，并拢，可我怕沉下去，总是问太多的问题拖延时间，可每当问题问完时，还是不肯，但不肯就学不会，只好自己对自己说，没事的，闷不住我就站起来，没事的，没人会强迫你，我开始慢慢地尝试，让自己浮起来，做了几次，终于不沉下去了，我开始相信自己，可以做到，之后，就是做脚的动作了，我看了一遍教练做脚的动作示范，我趴在平地上，在水面上做了几遍，等到教练说过关时，真的觉得自己是天才！我有点想做的念头了，下水，开始了，先做了3个动作，但只前进了小步，教练又说：“收和翻的动作要慢一点，然后要勾脚带蹬要用力，一二三次就会前进得很快，我又抱着必胜的信心试了一遍，果然大有长进，我好开心，好开心，之后，又学了手势，在水里游得更快了，最后，就是学换气，在水里，把气先吐完，像吹蜡烛一样，气快吐完时，上来，鼻子不能呼吸，而嘴吸一大口气时，赶紧再到水下，逐渐循环，回了后，就是正式换气了，但要在手伸直时在水下吐气，吐完后，头抬上来，手往下沉，然后微微倾斜，倾斜完，五指并拢，夹在一起，贴于肚子，就在这时，头就要立刻下去，头在水下时，贴在肚子上的手伸直，做脚的动作，就这样游了几遍，虽然会呛水，但也终于学会了，我向我的家人炫耀了几番，很得意，慢慢地，从连续游15m到25m到50m到100m直到250m，逐渐增快，逐渐游得长……

　太棒了，我为我感到自豪。

学游泳四年级作文4

　我和姐姐是都是“旱鸭子”，每逢游泳一定少不了游泳圈，离了它我俩谁也不敢下水。今年暑，阿姨和妈妈商量让我们去学游泳，也算增长一项技能吧。

　游泳的第一天，我和姐姐全副武装上阵，泳衣，泳帽，眼镜，耳塞……一切准备就绪了，我俩彼此相视而笑，这造型，绝对够酷！

　从更衣室出来，我们俩欢蹦乱跳地跟着队伍来到了泳池边。教练简单讲解了几句就叫我们下水实战了。我紧张极了，我小心翼翼地扶着栏杆开始下水了，池子里的水看着不深，真伸腿下去，还一下子探不到底，我不禁打了个寒颤，忐忑不安地沿着阶梯滑下水去。一下水，我发现水面在胸口处，我忍不住打了个哆嗦。再看姐姐，也是一副不知所措的样子。

　教练也跳了下来，说：“看我怎么换气！”只见教练蹲下来，深吸一口气，然后把头钻进水里，在下面用嘴吐气，“咕噜，咕噜——”的泡泡不断地冒上来，然后再浮出水面吸气，再钻进水下吐气，教练示范动作如行云流水，我佩服极了。教练捋了一把脸上的水，命令道：“学我这样做！”说完，便瞪着我们。我犹如老鼠见了猫，不敢不从又不敢将头伸到水里，一时呆在那里不知怎么办。这时，教练发现了，走过来，大喝一声：“做！”我正犹豫着，这时教练把我的头猛地一按，我呛了好几口水，教练仍不心软，又把我的头按下去，还大喝：“下面吐气！”我只好边吐气，边呛水。接着，教练把我的头拽起来，说：“吸气！”……这样来回了好几次，我已经呛得面部通红，喝了好多口水，教练才把我放开，叮嘱了一句：“吐气时不能再吸气，否则要呛水的。”我捏着鼻子，照说的方法做，果然轻松了许多……

　时间不知不觉在流逝，转眼，90分钟就过去了。今天总算学会了换气的基本功，但在回家的路上，当我回想起刚才的一幕幕还是心有余悸。

学游泳四年级作文5

　爸爸妈妈说：“让我身体更棒，今年让我去学游泳。”在学校里每当听到学过游泳的同学们的诉说时,我有点害怕。

　学游泳的第一天 ,我忐忑不安地来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前, 泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。

　第一天当然要熟悉水性，教练叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可教练还是叫我们反复练习。

　过几天后，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。 蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了两天的时间就学会了，原来学游泳也不是很难呀。

　我们学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来。一开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。学会了憋气，我们要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因。一到水中，我就乱了套，像一只活螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。我就这样混了几天。直到有一天，教练说要把浮板取掉，一个一个检查，啊！轮到我了，我迟迟不肯下水，教练见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一句话，再想想妈妈对我的期望，我鼓足勇气，扶着栏杆下水，头脑里想着按照着教练教我的方法，用了一分钟左右的时间，游到了终点！教练竖起大拇指说：“你有很大的进步，蛙泳的动作很漂亮，时间又快。”我心里美滋滋的。我学会游泳了。

　从今以后，我在也不怕游泳了，并喜欢上了游泳。学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是：“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香”

学游泳四年级作文6

　暑的时候，妈妈在文化广场的“氧动力健身中心”给我报了个游泳培训班。当时我是一只名副其实的“旱鸭子”，所以一开始是既兴奋又紧张，担心自己在泳池中会沉下去，担心自己在水中透不过气来……

　第一天在泳池边下水时，我非常害怕。我先把脚小心翼翼地探入水中，虽然外面烈日炎炎，可是我觉得泳池的水有些刺骨，下意识地把脚缩了回来。后来在教练的鼓励下，我终于敢将身体慢慢地沉入水中。教练先教我们在水中换气，当我第一次把头埋进水中，感觉水从四面八方争先恐后地涌入我的耳朵中，吓得我立刻抬起头来，不敢再尝试了。后来在教练的耐心引导下，我终于克服了心中的恐惧，再次将头埋入水中，屏住呼吸，每隔3秒抬头换一次气，经过反复练习，我终于能在水中自由换气了。现在我可以在水中憋几十秒才换一次气呢！

　第二天，教练开始教我们蛙泳的腿部动作了。他告诉我们腿部动作的要领是收、翻、蹬、夹。可不要小看这个动作哦，我们要先在岸上的塑料板上练习至少100遍以上才能过关。接着，我们拿着浮板在水中训练，并试着慢慢地拿掉浮板，让身体像一片树叶一样浮在水面上。一开始，我总是一放开浮板就像秤砣一样沉下去，还不停地呛水，但我没有气馁，坚持在泳池中刻苦训练，终于掌握了腿部动作的要领。

　接下来的几天，教练还教我们划臂动作。我们要先在水中憋一口气，再划动双臂，将头浮出水面，同时还要配合腿部动作，最后达成各部位的协调。就这样，我在泳池中反复练习，终于学会了蛙泳。这时，我的心中充满了喜悦，我觉得自己就像是一只快乐的小青蛙，在水中自由自在地游来游去。

　学蛙泳这件事，让我明白了一个深刻的道理：世上无难事，只怕有心人。只要刻苦练习，没有做不到的事情！

学游泳四年级作文7

　为了让我的身体强壮起来，暑期间爸爸给我报了一个游泳培训班。我可开心了，每天都在数着开班的日子。盼星星盼月亮，终于迎来了开班。

　第一天，我催促爸爸提前半小时就来到了体育场的集合点，到了一看，“哇，人好多啊！”人头攒动，真热闹！我们点好名，在老师的带领下来到五楼的游泳馆。在更衣室换好泳衣后来到了泳池，只见一个比篮球场还大的泳池展现在眼前，清澈的池水能看见蔚蓝色的池底，彩色的带子将泳池分为一个个泳道。人们穿着五颜六色的泳衣在水中嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。我真想“扑通”一下就跳下泳池，可惜我还不会游呢！

　第一天的学习内容是学憋气，老师先让我们顺着扶梯依次下到1。2米的浅水区，刚下到水中，好冷啊！我不禁打了一个寒颤，慢慢我就适应了。老师让我们手扶池壁，深吸一口气，把头埋入水中，吹出泡泡。因为我把气吐的太快，一会儿就没气了，可老师还是按着我的头，不让我上去，就这样我连喝了好几口水。呛得我鼻子、嘴巴里都是水，可难受了。为了能学会游泳，我坚持了下来，反复练习大约几十次，我终于能在水下憋二十秒了，老师说：“过关”。

　在以后的课程里，我们又学习了蹬脚和划手。蹬脚时，老师让我们反复地练习收、勾、分、合的蹬脚方式。除了练习蹬脚，还要练习划手，划手是要先划一个大圆，然后把头埋入水中，最后把手伸直，把头抬起来。连着几天都是练习蹬脚和划手，反复练，大家都觉得很枯燥，很无聊，没想到学习游泳这样辛苦，几节课下来，我打退堂鼓，不想学了，可我又想，都已经学了这么多节课，半途而废，太可惜了。于是我又打起精神，认真学起来。以后的课上，我认真听讲，认真，规范做好每一个动作，一直坚持到课程结束。

　激动人心的时刻终于到来了，在最后一节验收课上，我“下水”、“蹬脚”、“憋气”、“划手”、“吸气”一连贯动作后，我惊喜地发现我竟然可以飘在了水上，重复动作，我竟然可以慢慢向前游动了。我终于学会了游泳，前面学习过程中的辛苦和枯燥，此时全部被抛到九霄云外去了。

学游泳四年级作文8

　年的暑天气特别热，妈妈决定送我去游泳培训班学游泳，我可高兴了！以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去，我的心里羡慕极了。

　游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的'脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的方法去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了！

　接下来的几天，老师又教给我们蛙泳腿的动作：收、翻、蹬、并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。经过我的努力，在培训班结束的时候，我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练，但是我也能象一只小鱼一样在水里游来游去的了。

　了游泳我非常高兴，不仅因为在游泳池里，感觉自己成了一条快乐的鱼儿，自由自在，同时也明白了一个道理：无论学什么，都有要有毅力，坚持就是胜利。

学游泳四年级作文9

　游泳是一项很好的水上体育运动，它不仅可以锻炼，也可以让我们在炎热的夏天里玩水。暑我开启了我的游泳之路。

　第一天，看见满满的一池水，非常兴奋。哇！可以玩水了，我飞快地往泳池跑去。

　做好热身运动，我们就下到浅水区里，泳池的水到我大腿这么高。

　教练教了我们憋气，让我们把手搭在泳池的壁上，手伸直，头低向水下，鼻子不呼吸，抬腿，让水的浮力使身体漂浮起来。

　就这样，一个动作重复做了半个小时，然而我一直在呛水，为什么鼻子里都是水，这怎么呼吸呀？那冰冷的水让我瑟瑟发抖，不停地打寒颤。虽然水很浅，但是让我无法站立，感觉游泳好难，好想回家。

　远处传来妈妈的大嗓门：“有教练在，不要怕，要坚持要勇敢，他会教你的，一次不行，再来一次”。在妈妈的鼓励下，我做了好多次，也呛了很多水，想不到最后还是成功了，在水中憋了5秒钟。虽然时间很短，但也算是小小的成功。

　我花了很长的时间才学会了憋气。接下来，换到了中池里，池水有我胸前这么高，能露出我的头。教练教我们利用浮板蹬腿，在蹬腿过程中，配合憋气，使脚用力向前蹬，像青蛙一样。

　我跟着教练的口号“一、二、三……”慢慢地来回游。一次、二次、三次……我的动作也慢慢地熟练了。

　用浮板我的动作己经很熟练了，最后不要浮板，用自己的手臂和腿的力量游起来。

　我就用平时教练所教的动作和口号，做了起来。手平着，向左右划动，脚向后蹬，探出头来吸气，潜入水中在水里吐气……

　虽然现在还呛水，但是我己经习惯了，也习惯水性，让自己平衡。就这样一直练，1米、2米、3米……

　一天天地过去，经过半个月练习和努力，我现在己经可以轻轻松松、自由自在地游了。在深水区也可以游200米，也通过了蛙泳的考核。

　说也奇怪，每次游泳的时候我总是满脸通红，在水里也热的不行，那脸上不知是汗水还是泳池里的水，后来教练说这就是水上运动，游泳也是一种消耗体能的体育锻炼。暑我学会了游泳，也爱上了游泳。

自己健身两年了可以去做健身教练吗？

下水救人是一门很大的学问

懂救人的人才可以随便下水救人

而不懂的下去的话

就算游泳再厉害也没有用

不仅不能救到人，很有可能连自己都搭上了

所以你们教练说的一点都没错

如，有心想要下水救人的话

先学一些救人的技巧吧

比如，漂浮物救人等等

和你说说我的亲身经历吧。

我在做教练之前从事饿了么运营站点的工作，长期高压的工作和焦虑导致我的体重一路飙升，记得印象里曾经3个月没有走出过办公地点，于是我辞职了，在新工作未找到的空档时间中，我为了充实自己就立下减肥减重的flag，下决心办了一张健身卡正式加入健身大军。

在健身房的日子里，我上的是操课，不懂就问教练和同场的健身同伴，坚持一段时间后发现自己体重框框掉，直到我找到新工作后，我还是每晚下班都要锻炼一下才回去，生活节奏总算恢复到了常态，睡得特别好第二天活力满满。

到了夏季健身旺季来了，每晚下班都得抢位置上操课，而我每次下班就已经没c位了，我鼓起勇气上舞台上和教练员一起上课，慢慢的我发现一个问题，在台上会比台下更认真去对待每个动作，因为有那么多人看着，反向激励我提升自己的运动表现。

一次偶然机会我去旁听教练培训交流会，刚好之前操课的同台教练也在就喊我试试看，于是参加完一整套培训拿到了带课资格，无心插柳就这么正式成为了一名团课教练，重点是我可以白天工作，晚上带课，创收的同时自己还能继续健身。而我本身也非常享受帮助学员变瘦变快乐变健康的成就感。?

从刚开始健身小白到正式做健身教练，我用了不到三个月。我都行为什么你不行呢？重点是找到适合自己的、乐在其中的职业，从饿了吗运营到普工，都不及健身教练这个工作让我有使命感和成就感。浪漫点讲，我想我会和健身事业一起共度余生。

干货分割线

哪种健身教练更赚钱？

目前来看是私人教练赚的更多，而且只要你够专业在圈内排名越靠前收入空间可以很大，因为这是唯一可以根据自己特长选择学员的教练类型，教授学员的同时也能在细分领域成就自己。我说的私教是广义上的，除了健身房私教，还有泳教，康复师等。有个传说是泳教忙俩月吃一年。

我是团课教练，目前时间弹性相当于半个自由职业，收入能稳定在月均万元的水平。我感觉现阶段大部分团课教练的收入提升主要在于多劳多得，比如100元一节单价，想收入过万，你需要100节课完成。也有进阶空间，只要能力匹配，也可以带课时费更高的课，说到底还是要自我提升。?

单就我个人经验而言，团课教练进阶大致分为两个阶段，第一阶段是培训学校，第二阶段是专项培养。如果你想成为一名正规的健身教练，建议你找一家资质培训机构去系统地学习下理论知识，怎么选择机构，既然你常年健身可以问问认识的教练，或者和你同样情况已经拿到教练资格证的人，口碑好的就可以，一定要从注册信息、规模、明码标价等维度去选择一家正规健身学院，避免那种私人牵线的野鸡机构。?

学院的最后一课是销售，是的，你需要会推销自己会答疑解惑，但其实那些推销技巧一定是建立在你的专业能力上，我记得那句真理：在学员不确定你这个教练合不合适他，够不够专业的时候，请把你自己身材先练好。?

从学院毕业拿到结业证书，你就有了入行健身教练的敲门砖，学院通常会给推荐实习机会，你也可以自己去找喜欢的教练给他当助教，当面开口问人家需不需要。教练和所有老师一样，每堂课都需要提前备课，为了尽可能百分百输出你的专业知识去设计课程。

当你有自己想要提升的专项能力再去考单证，即特色证，就是我所说的第二个阶段，现在考单证从2000到1万不等，我考的时候才1000多，每年都在涨，前期投入多少钱都行，重点是学以致用，否则屁都不是，往资深教练方向走，课时费自然就上来了。?

最后我想说的是，不论这件事开始的初衷是什么，如果你想把它做出成绩，那一定是靠热爱去坚持。