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cba篮球场地板推荐_cba篮球场地板推荐

tamoadmin 2024-08-14
1.家用篮球场地标准尺寸2.求标准篮球场平面尺寸图3.中国篮球场与NBA篮球场比较4.正规篮球场的尺寸是多少?5.篮球场的尺寸!6.我想了解一下篮球场地的标准及

1.家用篮球场地标准尺寸

2.求标准篮球场平面尺寸图

3.中国篮球场与NBA篮球场比较

4.正规篮球场的尺寸是多少?

5.篮球场的尺寸!

6.我想了解一下篮球场地的标准及打篮球的各种规则和练习的方法!

7.中国篮球场的标准规格是多少?

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国际篮联的主要正式比赛所规定的篮球场是长28米,宽15米,面积就是420平方米了。CBA的也是这样的。

NBA的球场尺寸是长94英尺(28.65米),宽50英尺(15.24米)。

篮球比赛场地在1891年篮球运动发明之后,从1892年到1895年有九人制与五人制两种规格,1895年增加罚球区与罚球线,同时限定男子比赛上场球员各为五人;女子球员上场比赛各为九人,直到1948年才用各为五人。1936年德国柏林奥运会男子篮球首次比赛,时隔40年之后的16年加拿大蒙特娄奥运会,才有女子篮球比赛。

篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面,篮球场地长28米,宽15米,无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济,大学、基层单位使用较多。

2017年12月1日,《公共服务领域英文译写规范》实施,规定篮球场英文名为Basketball Court。

1948年伦敦奥运会到年美国洛杉矶奥运会,篮球比赛场地长26公尺、宽14公尺;但是年国际篮球总会作了一次场地大的变革,从年开始,篮球场的长度增加到28公尺、宽度增加到15公尺(年国际篮球规则),同时增加三分线的设定,由篮圈中心点重直到地面画出长6.25公尺的一个弧线,成为三分线。

参考资料:

百度百科-篮球场地

家用篮球场地标准尺寸

篮球场地的国际标准是多少?为何要设置这个标准?下面就我们来针对这个问题进行一番探讨,希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

中国的篮球场地乃至CBA联赛场所全是依照国际篮联规范设置的,因此人们就以国际篮联规范来回应这个问题。

国际篮联篮球场的标准尺寸:1、国际篮联的球场规范长28米,宽15米,宽度占比28:15,因而一个规范的篮球场的总面积为28x15=420平米。2、球场边框线之外的间距是:长4米,宽2米。别的不正规赛事主要用途的场所只需其变化互相成占比就可以。3、球场内的轮廓总宽为5cm。

规范篮球场的规格为长28米,宽15米。针对任何的篮球赛,国际篮联都有权利准许合乎以下规格范畴内的目前篮球场:长降低4米,宽减少2米,只需长、宽变化成占比就可以。只需新创建的篮球场,基本上都规定与国际篮联要求的规范一致,长28米,宽15米,且球场内的线框得用同一种色调画出,总宽为0.05米(5Cm),规定清晰可辨。

NBA球场规格与国际篮联的规范基本一致,但也有一些不一样的地方,NBA篮球场标准尺寸:NBA球场标准尺寸:长28.65米,宽15.24米,总面积为28.65x15.24=436.6平米。NBA球场长度宽都需要比国际篮联高一些,造成总面积也需要空出一些。虽然场地设施各有不同,但不论是NBA或是国际篮联,篮筐高度全是3.05米。

除开长度宽的占比各有不同以外,NBA三分线也比国际篮联的三分线远。国际篮联三分线为6.75米,NBA三分线为6.70米(底角)/7.25米(中心点)。NBA三分线要比国际篮联三分线元0.5米。NBA三分线有一段的半径为7.25米的斜线和坐落于两边和边框线平行面的两根线段连接而成,它并非一个标准的半圆型。这类不规律性导致了三分线各点间距篮球框不一样的间距,比较远的是中心点到篮球框为7.25米,近期的是6.70米。

求标准篮球场平面尺寸图

家用篮球场地标准尺寸

  导语: 篮球是我们生活中最常见的运动项目,而篮球的历史也是非常久的,如今每个国家都有自己的篮球对和篮球联赛。而如今代表世界最先进的篮球联赛就是美国篮球职业联赛,也被称为NBA。而中国的篮球联赛就是CBA。篮球应该会打的朋友是非常的多的,但是对于篮球的基本知识了解的就很少。那就是标准篮球场尺寸是多大呢?我想大部分朋友都不知道的,那么下面我就分享有关篮球场地标准尺寸,希望对篮球爱好者有帮助。

 国际篮联的适当部门,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4米,宽度减少2米,只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7米。

 球场照明要均匀,光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28米,宽15米。

 宽度为0.05米(5厘米)

 (一)界线:

 球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。

 (二)中线:

 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延长0.025米(2.5厘米)。

 (三)罚球线、限制区和罚球区:

 1.罚球线要与端线平行,它的外沿距离端线内沿5.80米;这条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的想线上。

 2.从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同。

 3.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心,以1.80米为半径,向限制区外所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。

 4.罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下:

 (1)第一条线距离端线内沿1.75米,沿罚球区两侧边线丈量。

 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米),并且与中立区域的始端相接。

 (3)中立区域的宽度为0. 40米(40厘米),并且用和其它线条相同的颜色涂实。

 (4)第二位置区与中立区域相邻,宽度为0.85米(85厘米)。

 (5)第三位置区与第二位置区相邻,宽度也是0.85米(85厘米)。

 (6)所有用来画这些位置区的线条,其长度为0. 10米(10厘米),并垂直于罚球区边线的外侧。(国际篮联的规则从2010年10月1日之后将实行的新规则主要有三点,它们都在向NBA靠拢:

 1.扩大三分线至6.75米(比以前的远0.5米)。

 2.篮下设立合理冲撞区(以篮圈中心的.投影为圆心半径为1.25米画一个半圆形区域,在这个区域内没有进攻犯规)。

 3.三秒区变长方形(可以使运动员更加自动的移动,在进攻方面更多的展示能力,更多的减少运动员在进攻中被吹犯规的情况),场地其他尺寸都不变。

 除了这三个变化外,国际篮联公布了两个变化

 1.常规时间和加时时间的最后两分钟,暂停方发界外球的位置在在三分线弧顶的切线与边线的交点,距离底线8.325米,而不是象现在这样,在中线发球。

 2.对方犯规或者违例后掷界外球时,如果掷球点在后场,则时间恢复为24秒.如掷球点在前场,当剩余时间在14秒以上,保留原进攻时间,若等于或少于13秒,则恢复为14秒,而在原来的规则中,上述情况一律恢复为24秒)

 (四)中圈:

 中圈要画在球场的中央,半径为1.80米,从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部的着色相同。

 (五)3分投篮区:

 1.分别距边线1.25米,从端线引出两条平行线;

 2.半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交;

 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。

 注:如球场宽度少于15米,圆弧仍按上述6.25米半径画出。

  标准篮球场地的类型

 sport court悬浮式拼装地板场地

 弹性优良、无需粘接、安全、耐磨、不受气候影响、环保、清洁、养护简单、拆装方便、颜色鲜艳、性价比高、有利于美化环境及提高运动兴趣。

 丙烯酸场地

 场地平整、硬度较强、耐磨、使用寿命长、颜色鲜艳且耐紫外线;不易褪色,色彩多种、保护方便、无毒无害;属环保型材料、造价适中、品位高尚。

 木地板场地

 木质体育地板是经过多年来对木材表面处理研究的智慧结晶,它通过对木纹微空的填充,使灰尘不再停留在木纹微孔里。通过对表面的特殊加硬和动感处理,使表面木材更加清晰自然,而表面的耐磨性能和抗划性也得到了极大的提高,从而延长了地板的使用寿命。

 以上就是给大家分享的有关于篮球场地标准尺寸的内容,希望我们的分享对篮球爱好者有非常好的帮助,也希望能更好的帮助篮球爱好者更了解篮球。而如今篮球场也开始出现了很多劣质的材料,所以篮球爱好者在打篮球的时候,一定要选择健康的,安全的篮球场地。比如木材质地板篮球场,因为木地板篮球场更加清晰自然,并且也非常的耐磨。

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中国篮球场与NBA篮球场比较

标准篮球场平面尺寸图:

篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面,篮球场地长28米,宽15米,无障碍物。

篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。

土质、水泥和沥青场地比较经济,大学、基层单位使用较多,但要注意地面平整,以防出现伤害事故。

扩展资料:

篮球场地面要求:

一、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济,基层单位使用较多,但要注意地面平整,以防出现伤害事故。

(一)土质地面

当前已经非常少见,但在二十年前我国许多条件不好的地方,都经常会有这样的土质地面的篮球场。甚至当前在我国个别比较贫穷的地区,还是有这样的土质地面的篮球场。每次看到那些在土质地面的篮球场上挥洒青春的孩子们,心中总是感叹时间过去的非常快,仿佛看到了二十年前的那个不服输的我。

土质地面的篮球场优点就在于施工简单,只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响,雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了,而且刮风天气也容易有较大的灰尘,导致不能正常地运动。

(二)水泥地面

水泥地面的篮球场现今还是比较常见的,在县市一级的城市农村里的许多学校,篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。

水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏,受天气影响较小,相对是比较耐用的。但其缺点是地面比较硬,弹性不好,运动期间很容易使跌到的运动员受到较严重的擦伤或者震伤等。

(三)柏油地面

当前的许多中小型城市里的学校,有许多篮球场地用的是柏油地面,这样看上去干净整洁,而且地面有一定的弹性,使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。

但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了,因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了,篮球撞击在上面都会粘上许多柏油,而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面,出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。

(四)木质地面

当下在那些上点档次的场所,比如俱乐部和好一点儿的大学,篮球场都是用木质地面,这样比较好清洁场所,而且弹性也比较好,运动员比赛时也不容易受伤。

当然这样的木质地面多用于室内篮球场,还没有见过有室外篮球场用木质地面的。木质地面就是造价太贵了,所以受经济条件制约,许多单位都没有用这样的地面。

(五)塑胶地面

塑胶篮球场这些年逐渐火爆起来了,广泛地受到各个学校及其他单位的喜爱。原因无它,容易施工,无污染。日常使用中比较方便维护,无论室内外都可以使用,且不受天气环境的影响。

由于塑胶具有较好的弹性,使得运动员在比赛过程中不会因为地板太硬导致受伤情况的发生。正是因为这些优势,使得塑胶篮球场被称为全天候运动篮球场。

二、任何场地都要求地面平整,不要有突起和小坑,不要有小石块,日常要维护好,画线要清晰。

三、随着人们对运动场地的要求越来越高,场地的选择也变的多样化,常见的场地面层有:

(一)丙烯酸塑胶面层

这是一种现场浇铺用刮板制作在沥青混凝土上或钢盘混凝土结构地面上的新型材,其工艺主要分为找平结合层、加强层、耐磨层等多层做法,还有含胶粒的多层做法这种面层材料及工艺的优点是平整度高、表面硬度高、耐磨、抗晒、色泽鲜艳、使用寿命长便于管理和维修。

这种面层材质稳定的篮球场,球员场上跑动舒服,是一种既可供打球也可用做正规比赛的高档次篮球场地。

(二)硅丙塑胶面层

在丙烯酸和硅pu的基础上最新研发最新研发出来的,做法同丙烯酸塑胶面层。

(三)塑胶面层对沥青混凝土垫层的质量要求

1、天然素土层:压实密度大于90%,含水率8-12%。铲除草皮和腐植土后用12吨左右碾压机沿纵向从两边向中间碾压到5-8遍。

2、·碎石垫层:厚度为200mm左右,(粒径30-50mm),用12吨以上碾压机碾压到碎石不松动,表面无波纹为止,压实密度达到2.2吨/立方米。厚度允许偏差8%,但不得大于±20mm。此宽度不得小于设计宽度。

3、沥青混凝土层:先铺粗沥青层,厚度50mm,最大骨料≤35mm,用12吨以上碾压机碾压后铺细沥青层,厚度30mm,最大骨料≤15mm,用12吨以上碾压机碾压。

参考资料:

百度百科 篮球场地

正规篮球场的尺寸是多少?

中国篮球场用的是国际标准。nba3分线比国际标准的长一米。没有两分线。

NBA的球场尺寸是长94英尺(28.65米),宽50英尺(15.24米)。球场的丈量是从界线的内沿量起,线宽为2英尺(5.08厘米)。 球场两端标有长方形的罚球区,长19英尺(5.79米),宽16英尺(4.88米)。 球场两端标有3分投篮线,划法是:从底线引出两条平行于边线的线,各距边线3英尺(0.91米),与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸(7.24米)为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸(6.02米)。 圆圈的半径是6英尺(1.83米)。中圈内圆圈的半径是2英尺(0.61米),一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸(5.08厘米)的标志线,各距底线28英尺(8.53米)向场内延伸3英尺(0.91米)。 NBA的场地都一样,NBA的蓝框高与国际标准一样,都是3.05米。

篮球场的尺寸!

正规篮球场的尺寸是:长28m,宽15m,面积就是:28×15=420平方米。

球场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。对于国际篮联主要的正式比赛,球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其他比赛,国际篮联的适当部门,有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场:长度减少4m,宽度减少2m,只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7m。

球场照明要均匀,光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸,要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致:长28m,宽15m,标准篮球场的面积就是:28×15=420平方米。

通常所说的『三秒区』或『油漆区』,比赛中如果队员在限制区停留超过 3 秒,就可能被判违例。白线以内为比赛时间内的合法区域,蓝色区域为界外区域。球场白线宽度标准为5CM ,如今NBA的三分线加入了『亮灯』模式,方便裁判判断投篮是否踩线。

界线:球场用四条白线合围成矩形,长边称为边线,短边为底线。

中圈:球场正中区域的圆圈,半径为1.80米。

三分线:以篮圈为中心,背向篮板作一半圆。半径长度根据各联赛有不同标准,NBA标准为7.25米。延伸到边线附近时改为直线延伸,平行边线距离0.75米。

罚球线:与底线平行,距离底线5.8米,中心点正对篮圈,长3.6米。以罚球线中点为圆心,半径1.8米向中圈方向所画半圆区域供罚球使用。

距离篮筐中心的长度:FIBA:6.75米;NBA:7.25米,延伸到边线附近时改为直线延伸,平行于边线,距离篮筐中心最短距离为6.7米;NCAA:6.02米。

扩展资料:

篮球场地面类型:

1、sport court悬浮式拼装地板场地:弹性优良、无需粘接、安全、耐磨、不受气候影响、环保、清洁、养护简单、拆装方便、颜色鲜艳、性价比高、有利于美化环境及提高运动兴趣。

2、丙烯酸场地:场地平整、硬度较强、耐磨、使用寿命长、颜色鲜艳且耐紫外线;不易褪色,色彩多种、保护方便、无毒无害;属环保型材料、造价适中、品位高尚

3、木地板场地:木质体育地板是经过多年来对木材表面处理研究的智慧结晶,它通过对木纹微空的填充,使灰尘不再停留在木纹微孔里。通过对表面的特殊加硬和动感处理,使表面木材更加清晰自然,而表面的耐磨性能和抗划性也得到了极大的提高,从而延长了地板的使用寿命。

百度百科-标准篮球场地

我想了解一下篮球场地的标准及打篮球的各种规则和练习的方法!

一、球场尺寸:

国际篮联:长28米、宽15米

美职篮:长94英尺(28.65米),宽50英尺(15.24米)

二、基本要求:

1、篮球比赛场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

2、标准的比赛场地长度为28m,宽度为15m。

3、天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

4、球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05m。

1948年伦敦奥运会到年美国洛杉矶奥运会,篮球比赛场地长26公尺、宽14公尺;但是年国际篮球总会作了一次场地大的变革。

从年开始,篮球场的长度增加到28公尺、宽度增加到15公尺(年国际篮球规则),同时增加三分线的设定,由篮圈中心点重直到地面画出长6.25公尺的一个弧线,成为三分线。

扩展资料

篮球场地面类型:

1、sport court悬浮式拼装地板场地

弹性优良、无需粘接、安全、耐磨、不受气候影响、环保、清洁、养护简单、拆装方便、颜色鲜艳、性价比高、有利于美化环境及提高运动兴趣。

2、丙烯酸场地

场地平整、硬度较强、耐磨、使用寿命长、颜色鲜艳且耐紫外线;不易褪色,色彩多种、保护方便、无毒无害;属环保型材料、造价适中、品位高尚

3、木地板场地

木质体育地板是经过多年来对木材表面处理研究的智慧结晶,它通过对木纹微空的填充,使灰尘不再停留在木纹微孔里。通过对表面的特殊加硬和动感处理,使表面木材更加清晰自然,而表面的耐磨性能和抗划性也得到了极大的提高,从而延长了地板的使用寿命。

百度百科-篮球场地

百度百科-标准篮球场地

中国篮球场的标准规格是多少?

28米X15米

一、场地规格

篮球比赛场应是一个长方形的坚实平面,无障碍物。标准的比赛场地长度为28m,宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

篮球场的长边界限称边线,短边的界限称端线。球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心,以1.8m为半径,画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。

二、区域设置

限制区:从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

罚球区:是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域,它是执行罚球的区域。

三分投篮区:是由场上两条拱形限制出的地面区域。

三、照明要求

比赛场地的灯光,至少为1500勒克斯,这个光度是从球场上方1米处测量的。

四、场地材质

篮球场地有沥青、木质、丙稀酸、pvc卷材等

)基本规则一:

1.比赛方法

一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各20分钟,中场休息10分

钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比数

仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;叁

分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2)基本规则二:

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1)控球技巧

1.持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

2)进阶段技巧

动作

1.摇摆腰部

2.举手开足

3.球和足部方向相反

4.投篮

5.摇摆颈部

6.驻足

)小前锋()

小前锋(SmallForward)乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。

照这样说起来,那一个小前锋只为了得分,命中率再低也不要紧吗?当然不是!不过,小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。

让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过老鹰、快艇队,现在Boston的老将DominiqueWilkins便是很好的小前锋,他的单打能力强,又有强烈的得分欲望,使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到五成以上,多半在四成七左右,此外,一般人经常只看到他的精彩灌篮,但他的外线能力可也是一流的喔!他能得分、能激励士气,是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota,现在为马刺效命的ChuckPerson。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右,但他的得分欲望也是相当强,此外他几乎没有打里线的能力,但外线的射程却很广,相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面,大家应该都是印象深刻吧!所以,Person也是个能投外线,能在困难情况下出手的小前锋,是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然,NBA里尚有许多出色的小前锋,像欧文(JuliusErving)、皮彭(ScottiePippen)等,在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献,足以让他成为本赛季MVP的主要候选人。

看到这儿,也许有一些人已经开始鼓噪了,因为你还没看到你心目中最理想的那位小前锋的名字。不用急,因为他正是我接下来要介绍的——我所选的最佳小前锋,他就是拉里·伯德(LarryBird)。首先,他在得分、外线上的能力应是不容置疑,甚至都可以算是顶尖的,而除此之外,他的篮板球平均有十个左右,他的助攻更是我们闭着眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此,他还有许多一球定江山的镜头,在紧要时刻稳定军心,跟对手的主将放对单挑,甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手,在我心中他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点,恐怕只能说他弹性不够好吧!

2)大前锋(PF)

大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

我们先说说大前锋的职责好了,他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。通常仅有少数的时间,会要求大前锋沉底单打,这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的,做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说,大前锋应该要是命中率最高的一位了,不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。

现役球员之中,格兰特(HoraceGrant)是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好,防守时中规中矩,而在进攻时也不贪功,常是靠抢进攻篮板或简单单打得分,命中率高,必要时他在禁区外游走,空档时也能投投中距离,不但加强了队上的整体防守力,也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外,马龙(KarlMalone)则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体,作为禁区单打的本钱,反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板,但是在进攻时他仍然经常单打拿分,甚至也练外线,成为极具威胁力的攻击手。其实,就是在大前锋的职责之外,再多练点小前锋的进攻能力,便成了攻击型的大前锋了。

由于大前锋所做的事是如此不起眼,所以放眼NBA历史,著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔(KevinMcHale)。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好,不过由于他的手臂很长,使他在防守上占了先天上的优势,相当出色。但他让人印象最深刻的,莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样,他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的,而是靠他的步法。他可以在运球停止后,做多次左右摇摆的大跨步,而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮,而且非常稳健,经常都是进球再造成犯规。他的单打,是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分,命中率却常能维持在六成以上,便可见其价值。或许,他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

CBA中的大前锋,最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀,不但是队里的二号得分手,在防守上也有其独到之处。

以往,大前锋往往就是要做苦工的,在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异,大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了,这也正是大前锋今昔最大的差别。不过,一个好的大前锋,还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守,但是进攻能力不佳的球员,我们会称他是好的大前锋,但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员,根本不能算是一个大前锋。

3)中锋(C)

中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队上的枢钮,故名之为中。

中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送去。以上三项,应是所有中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。

有了基础之后,一名好的中锋可还得多才多艺喔!在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,翻身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不足够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

要举中锋的例子实在太多太多了,在这里就挑罗宾逊(DidRobinson)来作说明吧!他在禁区的翻身跳投及小勾射都是极有力的单打招式,此外篮板球与火锅也都是一流,再者居中策应的导球能力他也具备,谈到帮忙防守的情况亦是屡见不鲜,投篮的命中率也都有一定的水准。而再以穆托姆伯(DikembeMutombo)为例,他则是属于防守型的中锋,他在进攻上的能力较为单调了点,不像其他一些中锋有多样的单打招式,但他的防守能力则相当好,成为队上防守的重心。像以前的白大个伊顿(MarkEaton)在犹它就是担任这种角色。

CBA最佳中锋非八一队王治郅莫属。他拥有一流的弹跳力、判断力;擅长盖帽,心理稳定。是全队攻防的核心。

再来,提的是一种突变型的中锋,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。在这里以刚退休的兰比尔(BillLaimbeer)为例,他的外线、甚至三分球的投射都是众所周知的,经常令得对手十分头痛,而他的防守能力、抓篮板,也都丝毫不逊色,这也就让他能在中锋之位占有一席之地。

要选出一个最佳的中锋,实在是太困难了,因为在NBA里好像伟大的中锋特别多似的。张伯伦(WiltChamberlain)、贾巴尔(KareemAbdul-Jabbar)、拉塞尔(BillRussell)等人,个个战功赫赫,实难取舍。索性我就避重就轻,找个现役的球员好了,他是奥拉朱旺(HakeemOlajuwon)。奥拉朱旺的进攻是很标准的中锋打法,在底线做翻身跳投,抑或是来个小勾射,倘若遇上了包夹,又能适时地将球传到外线空档,替队友制造机会,在攻击上可算得上是面面俱到。而在防守方面,他的阻攻能力也是一流的,除了能守住自己该看的人,他由禁区的一边快速移到另一边,而帮队友盖个火锅的画面更是经常可见,不仅如此,他的抄截也不错,常可在对方后卫将球调中时把球,以其快速移位把球偷走。无论在攻在守方面,奥拉朱旺就算称不上是最伟大的中锋,也能算是最伟大的中锋之一了。

除了上述NBA历史上三大名中锋外,摩西马龙(MosesMalone)也曾经叱咋风云,而现役球员中,尤因(PatrickEwing)也是一流的中锋。至于奥尼尔(ShaquilleO'Neal)、莫宁(AlonzoMourning)等,则尚有待时间考验。

4)得分后卫(SG)

得分后卫(ShootingGuard),由其字义我们不难得知,他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。

这样说起来,那么得分后卫的命中率一定要很高罗?其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头,但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的,我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况,得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档,所以他的命中率不会太高,这是可以理解的。一般而言,能到四成七、四成八就算是不错了,五成以上已是上上之选。

接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧!霍纳塞克(JeffHornacek)可以算是非常典型的得分后卫,他的外线出手又快又稳,射程可近可远,每个角度都能出手,而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力,必要时在切入后传球破坏防守,各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔(LatrellSprewell)为代表,其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备,只不过在比重上来说,他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档,霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手,而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切,选择较接近篮框的出手机会,这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了,斯普雷维尔这种打法,已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫,像米勒(ReggieMiller)、杜马斯(JoeDumars)、里奇蒙(MitchRichmond)、安德生(NickAnderson)等人,其实不难发现,他们的相异性并不大,几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的,不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

再看看CBA赛场,江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫,尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

要选NBA史上最好的得分后卫,我想是唯一不会引起争议的位置了,那就是乔丹(MichaelJordan)。乔丹的NBA生涯前期,可以说是非常接近小前锋的打法,经常是可以往篮下去取分的,但是到了后期时,他又练就了一身顶尖的外线能力,使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他时而可以当起控球后卫来助攻,时而可以充当前锋抓篮板,其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程,又有小前锋的单打能力,而其命中率又能居高不下,再加上他的敏捷度,又让他具有极佳的防守功力,最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质,更是任何后天的训练所无法可及的。

5)控球后卫(PG)

控球后卫(PointGuard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角,那么控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样,我们先说一下,怎样才算是一个合格的控球后卫。首先,他的运球能力是绝对少不了的,他必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说,他还要组织队上的攻势,让队上的进攻更为流畅。

那么,我们对于一个控球后卫还有什么要求呢?在得分方面,控球员往往是队上最后一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替队友制造机会的。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好,他一定将球交给机会更好的队友。所以,控球员的出手经常何队友的机会比他好,他一定将球交给机会更好的队友。所以,控球员的出手经常都是很好的投篮时机,自然我们对他的命中率要求也就比较高,一般而言应该要在五成以上,要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面,外线和切入是他必备的两项利器。

举例说明一下应该会更清楚。斯托克顿(JohnStockton)是非常典型的控球后卫,他的控球四平八稳,往往能够将球传给场上机会好的队友,做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式,但却都是很安全地将球送到队友手上,而且他的外线相当稳,命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事,斯托克顿是标准的典范。此外,托玛斯(IsiahThomas)则是不太一样的类型,他的运球动作已到了出神入化的境界,而他那富乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望高的控球,也因此他的得分经常在二十分以上,但命中率却不及五成。比较起来,托玛斯已经具有全能球员的特性,算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控球,应以库西(BobCousy)及罗勃逊(OscarRobertson)最让人耳熟能详。此外,在现役球员中,哈达威(TimHardaway)、普利斯(MarkPrice)等亦都是众人皆知的名将,在此无法一一提出说明。

说到CBA中的控球后卫,我们来看一看辽宁队的李晓勇。他不仅保持了远投的特长,本赛季还经常移动到小前锋的位置上,进攻能力更加全面。当然,李晓勇最擅长的还是助攻,平均每场7.9次的助攻在联赛中笑傲群雄。

接下来就是介绍我心目中的最佳控球后卫了,相信大家也已异口同声地念出他的名字:魔术师约翰逊(Earvin"Magic"Johnson)。其实,就此我曾考虑很久,因为若要提一个真正的控球后卫,斯托克顿应是最佳典范,但最后选了约翰逊,最主要便是因为他得天独厚的领导能力,以及他在场上能够带动士气的本领。首先,约翰逊的控球、传球能力应是毋庸致疑,虽然他横步运球的动作不甚好看,但球于掌中控制得恰到好处,背后传球、指东杀西更是不用多说。而在其他方面,无论外线或切入上篮、破坏,亦都让对手伤透脑筋,而唯一美中不足的是,他的命中率稍低了点,刚刚够五成,三分球则更差。但这也多少与他较强的得分欲望有关。然而,真正让他成为一个伟大控球员的因素,也正是前面所提及的-领导能力。一个控球员能够在场上指挥全队攻守,甚至只要他在场上,就能让所有队友有赢球的信心,这种在心里上的助益,绝非是几个助攻所能比拟的。简单地说,约翰逊就是能让在场上的队友发挥出超过百分之百战力的人,而非任何数据所能说明,这也就是约翰逊之所以为魔术师之处。

中国的篮球场地乃至CBA联赛场地都是按照国际篮联标准设定的,所以我们就以国际篮联标准来回答这个问题。

国际篮联篮球场的标准尺寸:

1、国际篮联的球场标准长28米,宽15米,长宽比例28:15,因此一个标准的篮球场的面积为28x15=420平方米。

2、球场边线以外的宽度是:长4米,宽2米。其他非正规比赛用途的场地只要其变动相互成比例即可。

3、球场内的线条宽度为5厘米。

标准篮球场的尺寸为长28米,宽15米。对于所有的篮球比赛,国际篮联都有权批准符合下列尺寸范围内的现有篮球场:长减少4米,宽减少2米,只要长、宽变动成比例即可。只要新建的篮球场,基本都要求与国际篮联规定的标准一致,长28米,宽15米,且球场内的线条要用同一种颜色画出,宽度为0.05米(5厘米),要求清晰可辨。

NBA球场尺寸与国际篮联的标准基本一致,但也有些不同的地方。

NBA篮球场标准尺寸:

NBA球场标准尺寸:长28.65米,宽15.24米,面积为28.65x15.24=436.6平方米。NBA球场长和宽都要比国际篮联高一些,导致面积也要多出一些。尽管场地面积有所不同,但无论是NBA还是国际篮联,篮筐高度都是3.05米。

除了长和宽的比例有所不同之外,NBA三分线也比国际篮联的三分线远。

国际篮联三分线为6.75米,NBA三分线为6.70米(底角)/ 7.25米(弧顶)。NBA三分线要比国际篮联三分线元0.5米。NBA三分线由一段半径为7.25米的弧线和位于两侧和边线平行的两条线段连接而成,它并不是一个规则的半圆形。这种不规则性造成了三分线各点距离篮筐不同的距离,最远的是弧顶到篮筐为7.25米,最近的是6.70米。