打羽毛球教程初级_打羽毛球教程初级
1.初学者如何正确入门羽毛球运动？
2.求羽毛球 的基础教程，简单易懂点的~
3.儿童羽毛球入门教程
4.羽毛球入门基本动作教程
在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。
握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。
一) 正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。
在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
二）反手握拍
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。
初学者如何正确入门羽毛球运动？
1、要先从基本的握拍姿势开始练起，因为一个正确的握拍姿势可以省很多力气，如果握拍姿势不正确会有很多球打不出来。
2、然后就是练发球，新手就是高远球，一般发网前小球都是高阶教程，双打中才能用到，普通业余选手单打高远球就够用了。
3、练习高远球，这个比较枯燥，不过通过高远球可以看出你的基础，这也是基本的基本了，你如果把高远球练好了、发力正确，单凭这一项压制对方后场两角就能把他压死。非专业选手后场都是弱项。
4、发球和高远球练得不错了以后，就要练步伐了，这个比较有难度，就是所谓的跑“米”字，场上速度才是关键，快的速度可以赢得一个比较高的击球点，就会有很大的优势，不过这项真的很辛苦，没有几个月的时间是不会练好的，对体能更是一种考验
5、步伐练得差不多以后将高远球和步伐结合到一起去，这个过程也很重要，步伐的时候是空拍跑i（不加球），所以这也是培养球感的一种有效的方式
6、这期间穿插手腕灵活练习，网前搓球练习等
7、最后是杀球和劈吊的练习，这个就更累了
8、最后的最后是一些技战术、套路、弱项、打定点等等的练习。
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羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，羽毛球的难点是在门是建在脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。
在初学期间一定要把基本功连扎实，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，这点也很重要。
我们的训练顺序是：基本动作 - 基本步伐+身体协调性+身体基础力量（耐力） - 固定点多球喂球 - 移动多球喂球+身体力量（耐力）+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身体力量（耐力）+高速移动步伐+多球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量（耐力）等等 一个高球够练半年以上（平均每天训练3小时以上）当然了，业余选手没有必要像我们这样每天训练，但是同样的也是需绝对的耐心和大量的重复训练（打球）才能增长自身水平，羽毛球还是一个比较需要时间沉淀的运动。
儿童羽毛球入门教程
场上步法的基本环节和基本步法 1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接
球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起
动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可
分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧
身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼
注视对方发球动作(图)；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在
后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前
，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态(图)。
移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步
、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区
不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点
的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速
度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大
家，以便在场广灵活运用：
(1) 势步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方
向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。
(2) 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为
前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3) 小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动
或回动起始时用。
(4) (4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着
右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5) 蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6) 蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出
一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常用。
(7) 腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向
两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来
高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
1． 到位配球
移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，
运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击
球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
4．回动（回中心位置）
击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置
上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完
球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干
篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的
特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
(一)上网移动步法
从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯用交叉步
、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法：可用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可用垫一步再
跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。
上网移动步法要求
(1) 什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后
，侧身对网，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍
子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。
(2) 最后的蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。
右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。
(3) 放网前球、挑球一般用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。
扑球时往往需向前方蹬跳。
(二)两侧移动步法(接杀球)
从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中
场接乐球，起跳突击。
向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右
脚再跨一大步。
向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。
起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法
叫起跳腾空击球，主要用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
后退移动步法
从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退（右场区）步法：—般用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多用并步
加跳步。
头顶击球（左场区）步法：一般用侧身后退步法．移动方网是向左后场，用后交叉加
跳步步法。
前后场连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种，一是
战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球
速都比较快，如接杀抽 放网 勾 推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快
，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象
。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。
击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位
置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难
以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在
那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，
步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干
变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法
更灵活
羽毛球入门基本动作教程
儿童羽毛球入门教程如下：
一、基本知识和准备：
了解羽毛球： 给孩子介绍羽毛球的基本知识，如羽毛球的构造、规则和比赛方式。可以观看相关或者展示羽毛球，让孩子了解这项运动的基本概念。
准备器材： 为孩子选择合适的羽毛球拍和羽毛球。选择轻巧、适合孩子手掌大小的拍子，以及速度适中的羽毛球，方便孩子学习和练习。
二、基本姿势和动作：
握拍方式： 教导孩子正确的握拍方式，掌握正确的拍法是学习羽毛球的关键。对于右撇子，握拍方式为正手握拍或者反手握拍；对于左撇子，握拍方式则相反。
基本姿势： 告诉孩子正确的站姿和移动方式。双脚站立在球场上，身体稍微前倾，膝盖微微弯曲，保持平衡和灵活性。
挥拍动作： 介绍基本的挥拍动作，如正手挥拍和反手挥拍。初学者可以先从正手挥拍开始，后续再逐渐引入反手挥拍动作。
三、基础练习和技巧：
控制球： 给孩子进行简单的控球练习，从拍球到接球，让他们掌握基本的击球技巧和控制力。
传球练习： 进行传球练习，可以找一个伙伴或者家长与孩子进行传球练习，提高孩子的接发球技巧和反应能力。
基础击球技巧： 教导孩子基本的正手击球姿势和动作，如正手发球、正手截击等技巧。初学者可先从简单的正手发球开始。
移动和协调： 强调运动的协调性和灵活性，教导孩子如何在球场上移动，追球和应对不同方向的球。
四、游戏和实战练习：
小组练习： 安排一些小组练习和游戏，如双打练习，让孩子们更好地理解比赛的合作和团队性。
实战训练： 安排孩子进行实战练习，可以是与家长、朋友或者其他儿童进行实战对抗，提高他们在实际比赛中的应变能力和技巧。
羽毛球是一项有趣的运动项目，对于儿童来说既能锻炼身体，又能培养协调能力和团队合作精神。通过以上的基础知识和练习，孩子们可以逐步掌握羽毛球的基本技巧，并且享受这项运动带来的乐趣。
羽毛球入门基本动作教程
羽毛球入门基本动作教程，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球入门基本动作教程
羽毛球入门基本动作教程11、羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。
8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。
9、手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。
10、 双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。
11、 对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。
12、 如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的.女队员调动到后场。
羽毛球入门基本动作教程21、等球站姿
其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。
2、看球
在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。
3、站位
站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。
4、击球点
羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。
羽毛球的羽毛从何而来？
羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。
顶级赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。
关于球拍
羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。
刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的.打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。
关于球拍磅数
初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。
进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。
高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。
羽毛球有16根羽毛?
很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。
羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。
双打
双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.
所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”
赛间休息与换边规则
在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；
在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；
在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。
握拍
手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。
如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。
（1）掌心握空；
（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。
高远球
实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。
但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。
（1）内旋发力是基础；
（2）基础的力量训练对于高远意义重大；
（3）发力的距离不需要太大，90度足够。
羽毛球混双的比赛规则
羽毛球混双用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。
羽毛球入门基本动作教程31、拿羽毛球的方式要恰当，通常有这两种方法，一种是用手指轻捏翎毛顶部，球托一部分往下，另一种是以五指轻握住球的球托上边，球托一部分往下。
2、握拍姿态也需要恰当，握拍时最好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。
3、球落在人体前上边时，把球击打回去，如球要落身体在后边，要移动脚，让人体后退，便于在正前击中球，要不然还击的球没有攻击力度。
4、在单打时，要用战略来赢另一方，最好不要把球打在另一方球场的中部，应打在羽毛球场两侧的角落处，或是把球打在离他站位很远的地方。
5、发球时一定用手腕的力，如若平常习惯性用手臂的力，则要多加练习，那样能够更好的调节好打球的幅度和球的方位。
6、单人羽毛球发球要尽可能高而远，混双羽毛球发球要短，球的线路要接近球网的外缘，羽毛球发球要变化多端。
针对许多羽毛球发烧友而言，打羽毛球怎样发力全是十分了解的。但针对初学者者而言，需要学好怎样发力，才可以轻轻松松发球。方法一、松；打羽毛球用手指发力，要记牢三个字：松、小、巧。所说松，便是身体要放松，握拍也需要放松，那样再击中球时，才可以协调发力。此外，再用手指发力时需注意要依靠所蹬转体的能量，趁机引拍。
方法二、小：所说小，便是发力时姿势小，仅有那样，才可以防止手臂不容易负伤。但这也不是能一蹴而就的，必须长期性训练才可以做到。此外，要牢记的是，发力时不必直力发力，要旋转发力。
方法三、巧：所说巧，便是很灵活地应用手指头和手腕子的力量，一瞬间发力，那样才可以轻便地操纵球路。需把握屈指、捻指、大拇指顶指发力的办法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力姿势。
羽毛球运动尽管有很多益处，但也并不是打的时间越久越好，一般来说，不必超出两个小时。运动虽然都是能够强身健体，但那也是构建在“适当”标准以上的。一旦过多，就是因小失大了，期待喜好羽毛球的大家可以按照自身的身体情况来制订合适自身的健身运动需要量。还可以向权威专家开展资询。