日本乒乓球女队用的底板是什么_日本乒乓球女队服

1.T2乒乓球底板是否适合我的打法。请除此之外再推荐几款板。价格不超过250元。万分感谢！

2.乒乓球拍的胶皮怎样选择？

3.乒乓球拍一般底板分哪些类型?

4.日本乒乓追梦(2)女队这样变得强大

5.乒乓球拍的规格是怎么样的

对于如何挑选乒乓球拍，一句话讲不清楚，请参考下面这篇文章吧，也许对你有所帮助。

怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍

为自己选择得心应手的乒乓球拍不仅是每一运动员,而且是每个乒乓球爱好者追求的愿望.在乒乓球竞技运动中,融速度与旋转为一体的快攻与弧圈进攻技术已成为当前的主流.这是因为使用反胶海绵球拍击球,不仅可以获得近台快攻所需的节奏速度,同样在大力击球时可以获得较快的飞行速度,并且由于反胶摩擦系数高,容易在攻球时带有强烈上旋,球落台时由于强烈上旋的作用还会有明显的快速前冲.所以无论在台上,近台或是离台的进攻,使用反胶海绵球拍都可以较容易地获得更多的制胜因素,因此绝大多数人都选择使用了反胶海绵球拍.然而现代乒乓球运动仍然包含着多种不同类型的打法与技,战术,这些都会对球拍性能提出不同的需求,因此弄清不同技术类型以及不同的战术要求与球拍之间的关系才能为自己选择得心应手的球拍。

乒乓球运动的打法类型总体上分为以下几类：

（一） 近台快攻型----这是我国乒乓球队在世界乒坛上几十年保持长盛不衰的传统打法,用这种打法的运动员通常使用正胶海绵拍或反胶海绵拍,世界冠军刘国梁,邓亚萍就是这类打法中的佼佼者.

近台快攻首先要求击球节奏速度快,力争在台面上抢攻来球的上升点和最高点.击球动作幅度较小,多用爆发力,借力加力等用力方式.为了提高小动作击球的爆发力与突然性,运动员通常选择较重的球拍,单面覆盖海绵胶皮的直拍底板重量应该在95克左右,双面覆盖海绵胶皮的球拍底板重量应该轻一些,一般在90克以下.

近台快攻运动员为了提高球速,要求击球弧线尽量低平,因此多用摩擦较少,击打较多,使球脱板较快的技术,如:快点,快拉,快攻,弹击和扣杀等进攻技术.这就要求海绵较软,较薄,底板的击球感觉比较坚挺,因此运动员通常选择七层板或厚度在6.5毫米以上的厚型底板.

为了保证近台攻球的速度,近台快攻选手通常选择颗粒向外的正胶或表面的粘性中等,颗粒较短,速度较快的反胶.正胶是一种胶质较硬,颗粒向外且较大的胶皮,用它击球速度较快,也能制造一定的旋转,通常应搭配厚度为1.8-2.1毫米,硬度在35度左右的海绵;反胶应搭配厚度为1.5-2.0毫米,硬度在40度左右的海绵.

（二） 弧圈快攻型----这是综合了旋转与速度的弧圈球进玫型打法,是当前的主流打法.世界冠军孔令辉,王楠,李菊等都属于这种打法.运动员使用反胶涨绵拍。

弧圈快攻打法要求旋转与速度的统一,因此多用摩擦与抽杀结合的"鞭抽式"进攻技术,如:挑打,拉冲,反撕,反带,抹,撇等技术.为了保证击球时能得到充分的摩擦和弹击速度,选用的球扳不仅应该有足够的吃球深度,而且要有足够的底劲.因此运动员多选木质较软，弹性好的独木厚板（毫米左右）或较薄（5.5-6.0毫米）的五层底板。弧圈快攻技术在比赛中更多运用变化速度与节奏，时而近台，时而离台，时而击来球的上升期、高点期，时而击球的下降期，因此不仅移动范围大，而且击球动作幅度较大，自主发力更多，这就要求球拍的重量较轻，以保证在快速击球时挥摆自如，手感更好。所以选择直板一般是85克左右，特别是双面覆盖海绵胶的直板应该更轻；横板也应该在90克以下。

为了保证弧圈进攻的旋转，应该选择表面粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证抽杀进攻的速度，应该挑选较硬（45度以上）较厚（2.1-2.2毫米）的海绵。

（三） 快攻结合弧圈进攻型打法----这种打法将快攻技术与弧圈技术结合在一起，具备两种打法的特点，通常使用反胶海绵拍或一面反胶、一面生胶海绵拍，如世界冠军王涛、王晨以及阎森、马林等国手。

快攻结合弧圈进攻型打法要求选择既适合快攻又能拉弧圈球的球板，用于快攻与弧圈球结合。弧圈球运用较多的人应选择手感软一些、且厚度较薄的五层底板，反之快攻技术运用较多的人需要选择偏硬的、较厚的七层底板。底板的厚度一般在6.5毫米左右，直板单面贴海绵胶的底板重量约在90克左右，双面贴海绵胶的底板应在85克以下；选择横板的重量通常在90-95克之间。

反胶可选择厚度为2.1毫米、硬度在45度左右的海绵，由于多数横板的反手进攻都在近台，所以用于反手击球的海绵应该比正手的薄一些，更利于快攻技术的运用。

还有一些人选择使用生胶海绵快攻，生胶是一种胶质软、弹性较大且颗粒较大的正胶，用它攻球速度快，但是旋转较差，因此攻球弧线较平（下沉），选择相应的海绵度为1.8-2.0毫米，硬度在35度左右；也有人使用长胶或半长胶进攻。长胶颗粒在击球瞬间会被来球压倒，并立即从不同的方向反弹，因此不容易摩擦来球制造自主旋转，所以击球多带有来球的反旋转。同时又由于倒向不同方向的颗粒不等，反弹力的方向也不尽相同，因此回球球弧线飘忽不定。长胶进攻通常选择的海绵厚度为1.0-1.5毫米，而且硬度较高，这样既能保持一定的击球速度，又使回球弧线飘忽下沉。

（四）攻、削结合型打法----这种打法虽称之为攻、削结合，但是绝非攻、削各占50%，有的人将发球抢攻、削中反攻作为主要得分手段，削球变化只是为了扰乱对手，制造机会，如世界冠军丁松就是这样，最初许多人认为他是防守运动员，把他当守球打结果吃了大亏；也有的人以削球变化作为主要得分手段，进攻只是一种扰对方的战术手段，如国手王辉等。

攻、削结合打法的运动员，由于技术掌握须十分全面，为保证削球与弧圈进攻的旋转，通常选择表面的粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证其削球、防守的良好控制，经常挑选厚度适中（1.5-2.0毫米）并且软、硬适中（40度左右）的海绵。

攻、削结合的核心是“变化”----旋转变化、攻削变化、落点变化和节奏变化等，因此选用的球拍也要充分体现和适应这种变化。许多人选用两面性能各异的球拍，如一面海绵反胶用于主动变化旋转和进攻，另一面选项用厚度在0.8毫米以下的极薄的海绵配长胶或正胶、生胶；也有人使用防弧胶皮，这是一种弹性低、表面不粘的反胶配合厚度在1.5毫米左右极软的低弹性海绵用于削球控制与变化。

攻、削结合打法选用的底板通常板面较大，这样的球板手感更柔和，控球时间较长。板面较大使击球重心前移也有利于离台击球用力。

（五）儿童运动员与初学者选择球拍应注意如下几点。

1．由于处在学技术阶段，打法类型尚末确定，因此应选项择重量较轻、手感较好、弹性略低的普通拍，以便于尽快掌握控球技术。

2．儿童应选择适合儿童力量素质发展水平与手型的专用球拍，球拍除了需要重量较轻以外，更重要的是板柄较薄、较细，有利于帮助他们养成正确握拍习惯。

3．儿童与初学者可选用厚度在1.8毫米、硬度40度左右的反胶海绵或硬度35度以下的正胶海绵。儿童在初学阶段应尽量选项用反胶或正胶等常规球拍，这样有利于全面学习技术。

现在市场上有许多不同品牌的海绵与胶皮，进口名牌产品固然精美，然而国产的反胶中也不乏有许多物美价谦的精品。通常日本产的反胶表面涩，出球速度较快，适合快速弧圈球的进攻与对拉球；国产反胶表面粘，有利制造旋转，更加适合拉出有时间差的强烈旋转弧圈球。选择反胶时首先应看它是否经过国际乒联的批准，有无ITTF的标志；其次应观察胶面的粘度和是否有杂质。

在选择海绵时除了选择厚度与硬度之外，首先应观察其发泡是否均匀，厚度是否一致，表面是否平整；然后把海绵放在硬的平面上用手指按压，好的海绵应感觉按下去柔和并有顶手的弹力；把海绵放在手上感觉它的重量和活性，然后攥成一团再突然放开，观察海绵展开的速度和展开后海绵表面的皱痕，弹性好的海绵应该比重较轻，展开速度较快，表面几乎看不到皱痕。

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无锡亚锦赛上，平野美宇连克丁宁、朱雨玲闯入决赛，一时间风头难盖。决赛中，她又以3：0赢下陈梦陈梦，帮日本队自1996年以来首夺亚锦赛女单金牌。引起国内外媒体一片哗然。事实上，这并不是不是平野美宇第一次爆发，去年世界杯，在丁宁、刘诗雯缺席时，她一路淘汰了队友伊藤美诚、冯天薇和郑怡静夺冠，成为世界杯夺冠年龄最小的选手。看得出，她的爆发绝非偶然。

作为日本备战2020年东京奥运会的“黄金一代”，平野美宇从3岁开始练习乒乓球，2007年参加全日本小学二年级以下组的比赛就获得了冠军，2009年参加日本城山杯乒乓球选手权大会再次夺冠，2014年德国公开赛荣膺女双冠军，初露锋芒的几年过去，她最突飞猛进的转变是在2015年更换教练之后。这个时期她的技术打法都进行了革新改进，进步速度惊人，2016年4月斩获波兰公开赛冠军，同年亦将世界杯最年轻女单冠军荣誉加身，紧接着就是今年亚锦赛，赛后女乒教练直言她已成为国乒最大对手。被“盯”上的日子果真不太好过，随后的德国世乒赛，被大满贯丁宁4:1打得“没了脾气”，之后日本公开赛又被国乒主力陈梦4:0横扫出局。接连遭受重击的平野美宇需要“缓缓”，这也是她年轻必须要付出的代价，如果她真的还能在日后继续展现强劲实力，对于国乒来说也是好事，有竞争才有进步。

她是一个漂亮可爱小姑娘，若不是在2017年亚锦赛连续战胜我女乒丁宁、朱雨玲、陈梦三大主力，拿下亚锦赛冠军，震惊乒坛，恐怕不会对她有更多的了解。

她是一个尊师懂事儿的小姑娘。

年芳18岁的小美女，深受中国文化熏陶，在乒乓球比赛取得成绩后，她很感激中国教练。在拿下2016世界杯冠军，2017全日赛冠军和亚锦赛冠军后，平野美宇在接受媒体访时曾说：“我的成长与来自中国的教练分不开”。诚然，在平野成长中至少有刘洁、孙雪、王锐、张诚四位中国教练对她予以指导。

前不久，美女恩师刘洁嫁人，作为爱徒的平野专程从日本到台湾，参加恩师的婚礼，并担任伴娘，穿上伴娘服的平野美宇，很漂亮。在刘洁担任平野教练时，不仅传授乒乓球技术，还照顾她生活起居，一对美女结下了深厚的情意，她们是亦师、亦友、亦闺蜜。

她追求上进，来中国偷师学艺的小姑娘。

世人都知道，中国是乒乓球王国。聪明的平野也不例外，她利用恩师关系，去年她只身一人来到鄂尔多斯1980俱乐部，参加乒超比赛，在与高手不断地过招中，逐渐提升乒乓球技术水平。

她说感谢帮助她的教练，其实还要加上感谢她曾经的队友。后来由于乒超限制外援，平野也就没有机会来打比赛了。

现在的“小狼”平野被打到怀疑人生。

平野美宇在战胜女乒三大主力后，刘月半对她进行了研究，尽管现在月半离开教练岗位，他所研究的针对性打法，让平野美宇怀疑人生。

自亚锦赛夺冠后，平野美宇在国际乒乓球各类比赛中，对阵女乒，已是13连败，当初震惊一时的平野对阵女乒，已无威胁。反而，倒是现在的“小狼”伊藤美诚，成为了女乒最大的劲敌。

平野美宇是日本现役的主力，也是日本未来一姐的接班人。日本如果想在东京奥运会上战胜国乒，女队必须要依靠平野美宇。而且平野美宇是乒乓球 历史 上最年轻的世界杯冠军，不过让她真正出名的是今年的亚锦赛，她连斩丁宁，陈梦，朱雨玲三员国乒大奖获得冠军，随后在世锦赛上被国乒列为头号对手。就是现在的日本一姐石川佳纯都不是平野美宇的对手。

从平野美宇经历中也能看出她是个天才选手。2007年，平野美宇参加全日本小学二年级以下组的比赛获得了冠军 。 2009年，平野美宇参加城山杯乒乓球选手权大会，获得冠军。 2013年4月，平野美宇被选进日本少年队，刘洁成为她的教练 。

2014年3月30日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛德国公开赛，与伊藤美诚组合以3比0击败了波兰选手，获得女子双打冠军，成为 历史 上最年轻的女子巡回赛世界冠军；9月30日，平野美宇参加第17届亚洲运动会乒乓球女团项目，在决赛中1比3败给朱雨玲，获得了亚军 ；12月3日，平野美宇参加世界青少年乒乓球锦标赛，在女团决赛中1比3败给王曼昱，最终日本队0比3败给中国队，获得了亚军 ；12月7日，平野美宇与伊腾美诚组合参加世界青少年乒乓球锦标赛女子双打，最终2比4不敌中国组合陈辛童、刘高阳，获得亚军。

2015年8月7日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛中国公开赛，0比4败给中国选手木子。

2014年韩国仁川亚运会2016年4月26日，平野美宇参加国际乒联职业巡回赛波兰公开赛，在女子单打决赛中以4比0战胜新加坡队于梦雨，夺得冠军 ；4月29日，在乒乓球亚洲杯女子单打1/4决赛中，平野美宇2比4败给了冯天薇，止步八强。 [5]10月10日，2016年女子乒乓球世界杯，平野美宇在淘汰冯天薇闯入决赛后，以4比0力克中华台北的郑怡静夺冠，成为世界杯 历史 上最年轻的冠军得主。

2017年4月15日，2017年亚锦赛女单决赛结束争夺，平野美宇3-0战胜陈梦获得冠军。

虽然最近她的成绩有所下降，但是她是00后选手，未来的机会还很多，所以四年后必是国乒的最大隐患。

今年4月29日在瑞典开幕的世乒赛团体赛，日本女乒派出了石川佳纯、平野美宇、早田希娜、伊藤美诚、长崎美柚参加。平野美宇今年18岁，世界排名第七，这是她第一次代表日本参加团体赛。

2016年，平野美宇夺得世界杯女单冠军，开始步入世界顶级球员的行列。去年的亚锦赛，平野美宇连续击败丁宁、朱雨玲、陈梦三名大将，最终夺得女单冠军，国际乒坛为之震惊。

平野美宇能有如此快的进步，固然是其自身努力的结果，也与日本乒协的政策分不开。2013年4月，获得全日本小学生女单冠军的平野美宇进入日乒“精英学员”队。“精英学员”是日本奥委会和乒协联手发起的项目，选拔最优秀的乒乓人才，目标就是在2020年东京奥运上向实力强大的中国乒乓球队发起冲击。

去年亚锦赛一战成名之后，平野美宇成为中国乒乓球队的重点研究对象，配备了多名陪练模仿她的打法，以便让主力球员尽快适应并找到破解之策。在那之后，平野美宇就没有了好日子过，每次遭遇中国队都会输球，迄今已是十连败！

为了在乒乓球领域取得更大成就，平野美宇今年4月做出了人生的重大抉择：正式宣布退学，转为职业乒乓球选手。平野美宇就读于日本奥委会旗下的尖子学院，还没有高中毕业。对于即将开打的世乒赛，平野美宇表示，自己近期的训练效果很不错，会再次扮演中国队杀手的角色。

不太了解，只知道这货16年世界杯在中国队缺席情况下拿了冠军，17年亚洲锦标赛连胜国乒几元大将，拿到冠军，后来，被国乒女将轮番13连灭，打的怀疑人生，看到乒乓球就……尽管如此，平野表示还是想拿东京奥运会冠军！

哈哈！太了解了！钩手发球虚实多变，反手拧拉独步江湖！球风犀利干净痛快，聪明伶俐走道小跑！喜欢 搞笑 人缘极好，爱喝奶茶汉堡烧烤……16岁世界杯冠军，17岁亚锦赛冠军、世乒赛铜牌，今年才20岁！刚才还在为前路茫茫而苦闷闹心，一见到小平野这“大名”即刻心情愉悦文兴如数家珍！我是萌萌哒小平野的铁杆粉丝！自从她出道以来所有的比赛每场必看(看不到除外)，更有甚者：小平野小时候打乒乓球时的许多小花絮都看了好几遍，说她是当今国际乒坛前二最可爱的女运动员，没人敢排第一！就事论事就人论人，在这里暂时把国史抛在脑后(与她也无关)！性格：文静、腼腆、真实，为人：谦逊、懂事、特有礼貌，相貌：不是很亮眼但是很耐看，而且越看越美越看越可爱！属于看一眼就疼爱她一生得这种类型。球品：尊重对手、尊敬观众、专注认真、文明礼貌、胜不狂败不恼……2017世乒赛半决赛第五局，丁某记错提前握拳狂欢！表情凶恶动作刺眼！反观小平野无动于衷心里嘀咕：比赛还没结束稍安勿躁！2019成都世界杯惜败张安无缘东京奥运单打，比赛结束与张安握手退场时眼含泪水却能止流……球迷不相信眼泪只认可成绩，好好总结败因提高自己才是关键！小平野还是日本现役乒乓球女运动员首个名副其实的单打世界冠军：2016乒乓球女子世界杯冠军得主。2017无锡亚锦赛不得不提：萌萌哒小平野宛如一道闪电！伐过无锡上空！一声炸雷8进4：3：2、半决赛：3：0、决赛：3：0，非常强势地在国球家门口把冠军杯高高举起！比赛结束时满脸通红、惊讶、兴奋、手舞足蹈、蹦蹦跳跳向教练席跑去至今还历历在目……能让日本国旗在中国比赛场上高高升起平野美宇功高至伟，从此后日本国可能前无古人后无来者……木秀于林风必摧之！2018年后……再往后至今小平野鲜有出彩，这是许多乒乓球选手正常的成长历程……可爱至极嘀萌萌哒小平野加油！乒乓快乐乒乓开心！祝你 健康 祝你进步祝你快乐！乒坛不能没有你，加油！加油！不见不散！！！

这魔女始终给人留下深刻印象。连败我三大主力之时，世界震惊！这小女子是人还是妖，登峰造极了，这酐畅淋漓的球技令人目瞪口呆。好在过后她又败给我三大主力，我们讨回颜面！不过日本这小女定是我心头大患，当然是日本的骄傲！

2017年乒乓球亚洲锦标赛 平野美宇接连战胜丁宁 朱雨玲 陈梦夺冠 可以说平野美宇出道即是巅峰 随后平野美宇的打法被对手所熟悉 在各项比赛中 没有什么优势了 不知道19岁的平野美宇在球技上是否能有所突破 拭目以待

我是中国人，没必要了解她！也不想了……

乒乓球拍的胶皮怎样选择？

底板型号速度控制层数厚度重量柄型适合打法市场价逸贝价无机底板无机底板V1 金星 V-1乒乓球底板993+27.0±0.1mm85±3gCS/FL快攻弧圈型780460元无机底板V2 金星 V-2乒乓球底板5+26.0±0.1mm85±3gCS/FL快攻弧圈型880520元无机底板E1 地球 E-1乒乓球底板8956.0±0.2mm88±3gCS中远台快弧型218138元5.5±0.2mmFL无机底板E3 地球E-3乒乓球底板8956.0±0.2mm88±3gCS中远台快弧型188118元5.5±0.2mmFLE2(地球2)无机乒乓球底板(紫龙技术,福建省队专供器材)

81056.0±0.2mm85±3gCS中远台快弧型528340元5.8±0.2mmFLE4(地球4)乒乓球底板(紫龙技术,黑龙江女队专供器材)

8956.0±0.2mm85±3gCS中远台弧快型588380元5.8±0.2mmFLE5(地球5)乒乓球底板(紫龙技术,黑龙江女队专供器材)

9856.0±0.2mm85±3gCS/FL中远台快弧型388252元无机底板U1 天王星U-1乒乓球底板10776.6±0.2mm87±3gCS/FL快攻弧圈型250150元天王星U2无机乒乓球底板 U-2(M6升级版)76.0±0.2mm86±3gCS/FL快攻弧圈型218140元

乒乓球拍一般底板分哪些类型?

乒乓球作为我国的国球，一直都深受人们的喜爱，打得人也是非常的多，而且比较厉害的人也有很多，可能楼下的一位大爷就是一个隐藏的高手。对于乒乓球这项运动来说，最重要的工具就是一把乒乓球拍，而在这一把乒乓球拍上起到非常重要的可能就是乒乓球拍所使用的胶皮了。目前在我国乒乓球市场上比较有名的几个品牌分别是蝴蝶、和红双喜，而其中本人比较看好的是蝴蝶这个品牌的乒乓球拍。

而关于使用什么样的胶皮是最好的，这个并没有什么严格的规定，因为每一个人的感觉和手感都是不一样的，所以每个人所习惯使用的胶皮也是不一样的。在购买一块乒乓球拍的时候，乒乓球拍的胶皮是一个很重要的考虑因素，但其他的因素也是很重要的，比如是乒乓球拍自身的重量，有的人在进行乒乓球运动的时候，喜欢使用轻一些的球拍，但有的人却是喜欢使用比较重的球拍，但对于大部分的业余选手来说，一般都是选择地板为八十克到九十克的球拍，而所使用的橡胶不应该超过一百八十克。

对于乒乓球拍的胶皮的选择也有很多的因素，比如说使用的时候是否舒服，弹性是否合适等等因素。有的人在拿到新球拍之后会选择将乒乓球拍上的胶皮进行抛光，但有的人因为粗心，将整个橡胶都破坏了，导致整个球拍都会被破坏。本人推荐乒乓球拍的胶皮使用蝴蝶系列的乒乓套胶ROZENA，这个胶皮是一种兼容性很高的高性能胶皮，而且这个胶皮的价格也不是很贵，几乎所有人都能够使用。

还有就是在选择乒乓球拍胶皮的时候，要根据自己握拍的习惯来选择，但主要的还是自己握着舒服就行。

日本乒乓追梦(2)女队这样变得强大

据打法类型来挑选适合的底板：

（一） 近台快攻型——这是人国乒乓球队在世界乒坛上几十年保持长盛不衰的传统打法，用这种打法的运动员通常使用正胶海绵拍或反胶海绵拍，世界冠军刘国梁 ，邓亚萍就是这类打法中的佼佼者。近台快攻首先要求击球节奏速度快，力争在台面上抢攻来球的上升点和最高点。击球动作幅度较小，多用爆发国，借力加力等用力方式。为了提高小动作击球的爆发力与突然性，运动员通常先择较重的球拍，单面覆盖海绵胶皮的直拍底板重量应该在95克左右，双面覆盖海绵胶皮的球拍底板重量应该轻一些，一般在。90。克。以下。

近台快攻运动员为了提高球速，要求击球弧线尽量低平，因此多用摩擦较少，击打较多，使球脱板较快的技术，如 : 快点，快拉，快攻，弹击和扣杀等进攻技术。这就要求海绵较软，较薄，底板的击球感觉比较坚挺，因此运动员通常选择七层板或厚度在 6.5 毫米 以上的厚型底板。

为了保证近台攻球的速度，近台快攻选手通常选择颗粒向外的正胶或表面的粘性中等，颗粒较短，速度较快的反胶。正胶是一种胶质较硬，颗粒向外且较大的胶皮，用它击球速度较快，也能制造一定的旋转，通常应搭配厚度为 1.8 -2.1 毫米，硬度在 35 度左右的海绵 ; 反胶应搭配厚度为 1.5 -2.0 毫米，硬度在 40 度左右的海绵。

（二） 弧圈快攻型——这是综合了旋转与速度的弧圈球进玫型打法，是当前的主流打法。世界冠军孔令辉，王楠，李菊等都属于这种打法。运动员使用反胶涨绵拍。 弧圈快攻打法要求旋转与速度的统一，因此多用摩擦与抽杀结合的 " 鞭抽式 " 进攻技术，如 : 挑打，拉冲，反撕，反带，抹，撇等技术。为了保证击球时能得到充分的摩擦和弹击速度，选用的球扳不仅应该有足够的吃球深度，而且要有足够的底劲。因此运动员多选木质较软，弹性好的独木厚板（毫米左右）或较薄（ 5.5-6.0 毫米）的五层底板。弧圈快攻技术在比宽赛中更多运用变化速度与节奏，时而近台，时而离台，时而击来球的上升期、高点期，时而击球的下降期，因此不仅移动范围大，而且击球动作幅度较大，自主发力更多，这就要求球拍的重量较轻，以保证在快速击球时挥摆自如，手感更好。所以选择直板一般是 85 克 左右，特别是双面覆盖海绵胶的直板应该更轻；横板也应该在 90 克 以下。 为了保证弧圈进攻的旋转，应该选择表面粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证抽杀进攻的速度，应该挑选较硬（ 45 度以上）较厚（ 2.1-2.2 毫米）的海绵。

（三） 快攻结合弧圈进攻型打法——这种打法将快攻技术与弧圈技术结合在一起，具备两种打法的特点，通常使用反胶海绵拍或一面反胶、一面生胶海绵拍，如世界冠军王涛、王晨以及阎森、马林等国手。快攻结合弧圈进攻型打法要求选择既适合快攻又能拉弧圈球的球板，用于快攻与弧圈球结合。弧圈球运用较多的人应选择手感软一些、且厚度较薄的五层底板，反之快攻技术运用较多的人需要选择偏硬的、较厚的七层底板。底板的厚度一般在 6.5 毫米左右，直板单面贴海绵胶的底板重量约在 90 克 左右，双面贴海绵胶的底板应在 85 克 以下；选择横板的重量通常在 90 -95 克 之间。 反胶可选择厚度为 2.1 毫米、硬度在 45 度左右的海绵，由于多数横板的反手进攻都在近台，所以用于反手击球的海绵应该比正手的薄一些，更利于快攻技术的运用。

还有一些人选择使用生胶海绵快攻，生胶是一种胶质软、弹性较大且颗粒较大的正胶，用它攻球速度快，但是旋转较差，因此攻球弧线较平（下沉），选择相应的海绵度为 1.8-2.0 毫米，硬度在 35 度左右；也有人使用长胶或半长胶进攻。长胶颗粒在击球瞬间会被来球压倒，并立即从不同的方向反弹，因此不容易摩擦来球制造自主旋转，所以击球多带有来球的反旋转。同时又由于倒向不同方向的颗粒不等，反弹力的方向也不尽相同，因此回球球弧线飘忽不定。长胶进攻通常选择的海绵厚度为 1.0-1.5 毫米，而且碣度较高，这样既能保持一定的击球速度，又使回球弧线飘忽下沉。

（四）攻、削结合型打法——这种打法虽称之为攻、削结合，但是绝非攻、削各占 50% ，有的人将发球抢攻、削中反攻作为主要得分手段，削球变化只是为了扰乱对手，制造机会，如世界冠军丁松就是这样，最初许多人认为他是防守运动员，把他当守球打结果吃了大亏；也有的人以削球变化作为主要得分手段，进攻只是一种扰对方的战太手段，如国手王辉等。攻、削结合打法的运动员，由于技术掌握须十分全面，为保证削球与弧圈进攻的旋转，通常选择表面的粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证其削球、防守的良好控制，经常挑选厚度适中（ 1.5-2.0 毫米）并且软、硬适中（ 40 度左右）的海绵。攻、削结合的核心是“变化” ---- 旋转变化、攻削变化、落点变化和节奏变化等，因此选用的球拍也要充分体现和适应这种变化。许多人选用两面性能各异的球拍，如一面反胶海用于主动变化旋转和进攻，另一面选项用厚度在 0.8 毫米以下的极薄的海绵配长胶或正胶、生胶；也有人使用防弧胶皮，这是一种弹性低、表面不粘的反胶配合厚度在 1.5 毫米左右极软的低弹性海绵用于削球控制与变化。攻、削结合打法选用的底板通常板面较大，这样的球板手更柔和，控球时间较长。板面较使击球重心前移也有利于离台击球用力。

乒乓球拍的规格是怎么样的

在东京奥运会乒乓球女子团体比赛中获得银牌的石川佳纯、伊藤美诚和平野美宇等日本顶尖的女选手在与男选手略微不同的环境下持续向世界发起挑战。她们分别在赞助商的协助下，与专属教练和训练搭档等组成团队，参加国际大赛，在单打比赛的教练席上就坐的不是日本国家队的主教练，而是由各自的专属教练在场边进行指导。

相对于在味之素日本国家训练中心通过长期集训来锻炼队伍、取“集中型”方式的男队，日本乒乓女队用的则是自主的团队色彩明显的“母体型”。这种在世界上也属于少见的模式自福原爱开始活跃的2000年代起取得成果，从奥运会团体赛来看，日本女队在2012年伦敦奥运会获得银牌，在2016年里约奥运会摘走了铜牌。

“加上此前的优点，力争借助团队的力量战胜中国”，在里约奥运会后出任日本女子国家队主教练的马场美香煞费苦心的事情是在保留母体型的特性的基础上，构建“整个团队团结一致在东京（奥运会上）发起挑战”的环境。马场是曾7次赢得全日本锦标赛的前顶尖选手，在里约奥运会前曾担任福原的专属教练。她上任后首先做的就是对以往在日本国家训练中心的集训进行彻底改变。

过去的日本女队主教练也兼任实业团体和大学的教练、存在基本上不陪同参加国际大赛的情况。强化训练以所属母体为中心展开，国家队集训也只是在奥运会和世界锦标赛之前召集。成为女子国家队首位专属主教练的马场将集训时间改为每月1周 10天，大幅增加，训练间隙还引进了日本国立 体育 科学中心（JISS）等的专家讲授的体能训练和避免受伤的讲座。

参加集训并非强制，即使缺席也不影响入选国家队的评选。归根到底是在重视母体方针的同时，充分活用国家队选手拥有的信息分析数据。比如，会给每位选手客观提出“如果针对这个对手使用这个技术的话失误会较多”等建议，如果认为直接关系到提高水平的话，还会为指导选手纠正习惯。

代表性案例是选手之间的训练。在队中，由于大家存在“女队（的队员）是伙伴，也是竞争对手”（相关人士）这一意识，因此在集训期间，在母体内的队员之间完成训练曾成为不成文的规定。在这种情况下，马场规定了在全天训练的日子里，可以在一定时间里点名选择某人的规则。她鼓励队员称“如果在顶尖选手之间进行训练，将提高（训练）质量”。

在东京奥运会夺得日本女子乒乓球第一块单打铜牌的伊藤美诚是尤其积极评价这种环境的人之一。她平时以关西为基地，以极少人数进行训练。据说，在集训中，包括男队员在内，她与所有人交手。专属教练松崎太佑回顾称“训练能按自己的节奏进行，对手的选项也有所增加。这完全成为加分因素”。

“（从母体方面）当初也出现不安和质疑，但说明希望通过集训加以强化这一想法后获得了理解”，马场这样说。她始终站在平等的立场上与选手沟通。在自己坐在教练席的团体赛之前，她与全体选手反复召开会议，有的队员还吐露了“在集中精力打比赛时，最讨厌听到‘集中精神’这样的指导”等真心话。包括将需要调整的要点汇总到会议小结里等，马场在指导上从不怕费时费力。

只要一起度过大量时间，就能自然而然地了解选手的状态好不好。在2020年1月日本国家队敲定参赛选手后，马场明确表示“属于东京奥运会的关键（选手）”、一直给予帮助的是首次出场的平野美宇。平野是在2017年获得世界锦标赛铜牌之后因状态不佳和伤病而苦恼、一度打算放弃打乒乓球的日本原本的希望之星。目睹平野在东京奥运会前最后的大赛上一度失去自信的样子，马场反复鼓励称“你的优势就在这里”，协同专属教练一起3个人花大量时间分析对手的比赛。

结果，在东京奥运会团体赛上，平野在与石川搭档的双打以及单打比赛中，截至半决赛实现全胜，为全队做出了重要贡献。以绝佳状态参加的决赛对阵中国队，双打比赛的2个人以顽强的进攻拿下第1局。随后被对手的实力压制，单打比赛的伊藤和平野也遭遇连败。虽然未能拿下作为夙愿的金牌，但在比赛后的教练席上，包括马场在内的4个人围成一圈，相互称赞和鼓励，在离开会场之际，马场还边走边搂着平野的肩膀。

“集训是非常快乐的时光。想到奥运会的这段时间将结束，就稍微感到失落”，据说平野在大赛后，向结束任期、将于9月底卸任的马场表达了感 谢之意。从百感交集的内心来看，连续3次大赛都站上领奖台的石川佳纯也是一样。石川说“伦敦奥运时的目标是赢得半决赛。这次队员也很有信心，自己的水平也有所提高”。即使奖牌颜色与9年前相同，但这是超越母体、团结一心的团队赢得的很有价值的银牌。

日本经济新闻（中文版：日经中文网）鲈正人

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最近国际乒联对球拍的使用做出了严格的要求，现摘录如下：　　

1、球拍的大小、形状和重量不限。但底板为平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

2、 用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

3、 覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

4、 底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

5、 球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

6、由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。

7、 运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。

8、 球板覆盖物可用压力感应胶纸或其它国际乒联批准的粘合剂进行粘合。 因为受到人为加工的因素，所以除了运动员在进行严格测检外，对于进场的比赛工具也必须以规则规定。而乒乓球拍自国际乒联出台了球拍测试后，对于球拍的规则规定也更为严格，无论是胶皮还是海绵甚至是其他不同的球拍都必须以上面八点规则作为选用标准。